2 Puntos Clave Gigantescos Para Lograr Una Pérdida De Grasa Duradera
Quise compartir contigo2 tcnicas sper importantes
, que debers de comprender de inmediatosi quieres quemar ms grasa ms rpido... Y nunca recuperarla. Sucesos Desencadenantes y Sobre-aprendizaje.
Una de las principales razones por las queel 95% de los que siguen una dieta o hacen ejercicio fracasan, es por que poseen ciertos eventos, o sucesos desencadenantes en sus vidas, que provocan que abandonen su dieta o plan de ejercicios muy fcilmente. En el caso de ciertas personas, se trata de asistir a reuniones sociales.
Lo hacen muy bien cuando estn solos, perocuando estn rodeados por sus amigos, recaen en sus viejos hbitos de alimentacin poco saludables. Para otros, tiene que ver con un cierto nivel de estrs... esto puede provocar que mucha gente abandone totalmente los hbitos de alimentacin saludable para perder grasa en poco tiempo.
Ambos son ENORMES Sucesos Desencadenantes, que harn que la prdida de grasa sostenida, sea prcticamente imposible para la mayora de los que siguen una dieta y hacen ejercicio. Por ello,ahora que sabes lo que es un Suceso Desencadenante... hablaremos sobre cmo evitarlos: Primero, vamos a pasar unos cuantos minutos con una hoja de papel y un lpiz.
Busca en tu cabeza y recuerda todos los planes de dieta y ejercicio que has seguido con el paso de los aos... Piensa en todas las veces que te apartaste de esas rutinas... Qu lo provoc? Fue una decisin emocional?Fue el estrs? Fue tu vida social?, etc. Identificar tu Suceso Desencadenante es el PASO #1 para eliminarlo.
Muy bien,ahora que has identificado tus Sucesos Desencadenantes principales, el siguiente paso es establecer lo que conocemos como Sobre-aprendizaje en esa cabeza tuya. El sobre-aprendizaje, es un concepto usado por los atletas de elite, los maestros de escuela y otros ms involucrados con la enseanza y aprendizaje de comportamientos.
Por ejemplo,muchos maestros te dirn que si sabes un tema "fresco" antes de un examen, es ms que probable que te vaya bien; incluso, si un hecho como el estrs (un Suceso Desencadenante) pueda hacerte olvidar temporalmente cosas que recordaras fcilmente bajo condiciones menos tensas.
Al sobre-aprender un hbito, como el hbito de beber por lo menos 2.8 litros de agua fra durante todo el da, va a resultar muy poco probable que hagas algo que es cmodo y sencillo (como no beber agua y beber refresco) si te topas con uno de tus Sucesos Desencadenantes.
Cuando nos topamos con nuestros Sucesos Desencadenantes, vamos a hacer lo que sea ms fcil; sin embargo, si has sobre-aprendido un hbito que ahora es como una segunda naturaleza para ti, podrs seguir con esos hbitos saludables, incluso cuando te enfrentes a emociones sobrecogedoras, estrs, o cualquier otro Suceso Desencadenante.
Cunto tiempo toma sobre-aprender algo? Bien, si ests intentando aprender un nuevo comportamiento, o romper un viejo hbito?, las investigaciones muestran que debes de practicar el nuevo hbito o evitar el viejo comportamiento, diariamente por alrededor de100 das...
Puedes hacer un muy buen trabajo para establecer nuevos comportamientos de alimentacin y ejercicio en tan solo 3 semanas... peroel verdadero sobre-aprendizaje, solo ocurre hasta despus de 10-11 semanas ms o menos. Para entonces, habrs desarrollado una fortaleza prcticamente impenetrable contra tus propios Sucesos Desencadenantes... algo que te mantendr delgado, fuerte y saludable... de por vida!
Me pregunto si comprendes lo poderoso que puede resultar usar los conceptos de sobre-aprendizaje y sucesos desencadenantes para tus metas de prdida de grasa y acondicionamiento fsico. Ramiro R P.D. Si deseas ms informacin, visita la pgina
Por: Ramiro Ruiz
http://quemar-grasaabdominal.blogspot.com/2 Puntos Clave Gigantescos Para Lograr Una Prdida De Grasa Duradera
por:
RamiroSobre el Autor
Ramiro Ruiz (Articuloz SC #3200365)
Fuente -
http://www.articuloz.com/dietas-articulos/2-puntos-clave-gigantescos-para-lograr-una-perdida-de-grasa-duradera-3200365.html
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