Aminosuren (eiweibausteine)
In der Nacht, wenn sich Ihr Krper von den Strapazen des Tages erholt
, verjngen Aminosuren, also Eiweibausteine, einen Groteil Ihrer Zellen, damit Sie morgens frisch aufwachen. Ihr Krper nutzt den nchtlichen Schlaf, um seine Zellen mit Eiweibausteinen, den sogenannten Aminosuren, effektiv zu erneuern. Leben ist Proteinaufbau durch Aminosuren.
Aber wie setzen sich die millionenfach verschiedenen Proteinkombination aller Krperzellen zusammen?
Die Grundlage fr alle Proteinkombinationen sind lediglich 21 winzige Aminosuren Bestandteile. Diese Bausteine der Aminosuren sind der Baukasten des Lebens, denn sie lassen sich zu unendlichen Eiweikombinationen zusammenbauen. Die Bausteine der Aminosuren legen in unserem Krper alles exakt fest; sie bestimmen jede Zelle und jeden Botenstoff.
Innerhalb von drei Tagen baut sich Ihre Darmschleimhaut neu auf - haben Sie das gewusst?
Alle zwei Wochen erneuert sich Ihre Haut.
Innerhalb eines Jahres tauschen Sie etwa 70 Prozent Ihrer Krperzellen vollstndig aus.
Diese Mglichkeit der Verjngung ist fr unseren Krper lebensnotwendig, daher mssen wir stets gengend neue Bausteine aus Aminosuren aufnehmen.
Nehmen Sie genug Aminosuren fr den Eiweiaufbau zu sich?
Das macht Sie auch krperlich leistungsfhig.
Eiwei wird in unserem Krper insbesondere in den Muskeln gespeichert. Wer mchte nicht Treppensteigen, ohne zu japsen und zu schwitzen? Energiegeladen aus dem Brosessel hpfen. Vor Kraft strotzend und fit wie in unserer Jugend, als die Eiweisynthese aus Aminosuren noch auf Vollgas lief und unseren Muskelaufbau vorantrieb.
Unabhngig von Ihrem Alter knnen Sie jugendliche Lebensenergie und kraftstrotzende Leistungsfhigkeit zurckgewinnen..Der Weg dahin ist leichter, als Sie denken: mit tglich 30 Minuten intelligentem Training, anstelle von Zeit fressendem Sofahocken, und mit eiweireicher Powerernhrung, die Aminosuren enthlt, anstatt mde machendem Futter aus Kohlehydraten und Fett.
Intelligent und eiweireich mit Aminosuren
Auf diese Kombination kommt es an. Denn Muskeln wachsen nicht durch stundenlanges Ackern im Fitnessstudio oder durch Radfahren bis der Arzt kommt. Im Gegenteil: Damit verbrennen Sie eher einen Teil Ihrer wertvollen Muskel-Eiweispeicher zu Energie. Durch bertriebenes Training und Dauerbelastung vermindern sich Muskeln, weil Stresshormone die Muskelmasse angreifen.
Machen Sie es durchdacht. Sport und Bewegung setzen einen ersten Stimulus, einen Ansto fr Muskelwachstum. Muskeln wachsen aber nicht im Fitnessstudio. Sie wachsen durch eiweireiche Ernhrung vor und nach dem Training zu Hause mit Aminosuren. Aminosuren optimieren Ihre Hormonausschttung und den Eiweieinbau. Ganz wichtig: Nur das hochwertige Eiwei hochkonzentriert an Aminosuren bringt Sie weiter. Die Hightech-Forschung besttigt mithilfe von markierten Aminosuren, wann und wie viel Aminosuren Ihr Muskelwachstum optimieren.
Machen Sie das Abspecken richtig und vermeiden Sie den Jojo-Effekt. Der hufigste Fehler bei Diten ist eine zu geringe Aminosuren Zufuhr. Denn Eiwei erhlt die Muskeln. Je mehr Muskelmasse Sie haben, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Tag fr Tag. Desto mehr knnen Sie auch essen, ohne zuzunehmen. Mehr Muskeln verbrennen selbst nachts im Schlaf mehr Kalorien.
Psyche, Gemtsverfassung und Aminosuren. Gibt es da Zusammenhnge? Immer hufiger werden bestimmte Aminosuren von Neurologen bei Depressionen, Einschlafproblemen oder Antriebsschwche eingesetzt.
Haben Sie auch schon einmal beobachtet, wie Sie sich nach einer eiweireichen Mahlzeit ausgeglichener fhlen? Ein Gefhl, das ber ein zufriedenes Sttigungsgefhl hinausgeht.
Inzwischen wurden aus den Aminosuren die Psyche antreibende Botenstoffe gebildet, und die feuern Ihre Laune an. Bis in den allerletzten Winkel werden Psyche und Gefhle durch Aminosuren beeinflusst. Aus diesen werden nmlich die Glckshormone gebaut. Der Einfluss der einzelnen Aminosuren auf unseren Gehirnstoffwechsel gehrt heutzutage zu den aufregendsten Forschungsgebieten. Nehmen wir den Glcksbotenstoff Serotonin: Dafr brauchen Sie den seltene Aminosure Tryptophan. Fakt ist: Trotz eiweireicher Ernhrung bekommen viele zu wenig des empfindlichen Tryptophan-Verbrauch.
by: aaro4qm5ea
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