Aprende A Superar El Comer Emocionalmente Y Pierde Peso

Hay varias razones por qu las personas se sienten insatisfechas con su peso y apariencia

. No es tan sencillo como decir que las personas con sobrepeso, simplemente comen ms de lo normal, porque hay una serie de razones psicolgicas que impulsan a algunos a tener un deseo de comer si tienen hambre o no.

Disparadores emocionales como el estrs, la desilusin, la depresin, incluso la felicidad y la celebracin, todos pueden jugar un papel importante para influir en alguien a querer comer ms all de su limitacin. Pero con demasiada frecuencia, los disparadores emocionales son negativos y suelen causar comer en exceso. Esto puede ser debido al hecho mismo de que hay ciertas sustancias qumicas en el cerebro que estn vinculadas a cada emocin y el hambre.

Disparadores emocionales son una realidad que todos aquellos que luchan con el manejo adecuado de su peso deben hacer frente. La presencia de este reto en tu vida no es el final de la carretera, sin embargo. Puedes aprender a superar estas luchas de comer emocionalmente y estar bien en tu camino para alcanzar tus objetivos de prdida de peso.

Varias personas asocian a comer con varias emociones diferentes y por esta razn el deseo de comer ms comida para sentirse aliviado, o ms feliz, o ms consolado. Si sientes que esto es una explicacin de tu problema de peso, entonces es con toda probabilidad beneficioso tener esos problemas resueltos inicialmente viendo a un profesional en vez de hacer un intento de atacar de frente la situacin alimentaria tu mismo.

Para muchas personas, es un hbito bien establecido que coman ms, y la modificacin de la conducta ser la llave maestra para el xito de la prdida de peso en muchos casos.

Una de las mejores maneras para modificar tu conducta alimentaria es eliminando cualquier tentacin. Esto se puede hacer mejor en el supermercado no haciendo compras los alimentos que te van a causar un problema. Al no tener estos alimentos de bajo valor en la casa tienes menos probabilidades de caer en la tentacin de comerlos, sobre todo porque no van a estar ah y esto te motivar a comer mejores alimentos, y al hacerlo, cambiar tus patrones de conducta de comer.

El proceso de la gestin de tus disparadores emocionales ser un reto, pero, se puede hacer mucho ms fcil si todos los miembros de la casa estn al tanto para ayudarte a facilitar hbitos ms saludables para lograr el objetivo de una mejor alimentacin.

Si haces la compra entonces puedes estar en la posicin ms estratgica para determinar qu alimentos compras, y esto tambin puede ayudar a que tu control de peso sea ms fcil. En ltima instancia, ayudar a la nutricin de todos los miembros de la familia.

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by: Robin

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