Aumenta Tu Masa Muscular. Tips Para Aumentar Musculo Facilmente

1.- Si desea aumentar tu masa muscular, la alimentacin es tan importante como el entrenamiento

, la hidratacin el descanso. Cuida tu nutricin, come alimentos sanos y saludables, verduras frescas, carnes cocidas no fritas.

2.- Es igual de importante, el consumo de protena, pues ella es la responsable de la formacin de tu masa muscular. Consume un gramo de protena por libra de peso y triplica esta cantidad en consumo de carbohidratos, pues son los que te dan energa en los entrenamientos.

3.- El consumo de grasa saturada, realzalo en baja cantidad, para que sea utilizada en la produccin de calor interno, nos permita entrenar ms fuerte y no se convierta en grasa recuerda que lo que necesitamos es aumentar masa muscular.

4.- Divide tu alimentacin en cinco o seis comidas pequeas, en lugar de tres grandes, si se te dificulta, consume tus tres comidas pero entre ellas debes tomar refrigerios pequeos, que te ayuden a mantener la energa necesaria para los entrenamientos.

5.- Bebe agua, consume entre uno y tres litros de agua diarios, entre las comidas, en los entrenamientos y cada que puedas, recuerda que tus msculos estn conformados por un 60-70% de agua. Es fundamental para mantener tu hidratacin y rendimiento fsico

6.- Consume sodio, recuerda que cuando sudas adems de lquidos pierdes sales, que deben ser repuestas en el organismo, para garantizar tu hidratacin. El sodio es muy importante en nuestro organismo, porque permite la mayor absorcin de nutrientes, y potencializa la hormona anablica de la insulina. Lo encuentras en salsas, suplementos nutritivos y alimentos en conserva.

7.- Consume un buen suplemento nutritivo Las vitaminas E y C tienen accin antioxidante, por lo que evitan que las clulas musculares se deterioren, al verse sometidas a entrenamiento fuerte. Ayudan a la recuperacin, regeneracin y crecimiento celular en los msculos.

Estos tips, son importantsimos a la hora de aumentar tus msculos, para mayor informacin HAZ CLICK AQU!

Aumenta Tu Masa Muscular. Tips Para Aumentar Musculo Facilmente

por: Tobias Fernando

Sobre el Autor

"Culturismo sin tonterias" es un libro escrito por Vince del Monte para esculpir el cuerpo en 201 pginas.

Ensea como desarrollar masa muscular en el menor tiempo, permitiendo tener el cuerpo que siempre haz deseado. AQU ENCONTRARS MAYOR INFORMACION (Articuloz SC #3354740)

Fuente - http://www.articuloz.com/entrenamiento-muscular-articulos/aumenta-tu-masa-muscular-tips-para-aumentar-musculo-facilmente-3354740.html

POST COMMENT

Tips On How To Achieve A Better Photo Tips At Finding And Operating At A Top Franchise Foreplay Tips – 3 Ways to Turn Her On Without Even Touching Her Send Her Into Orgasmic Bliss! Sexual Foreplay Tips – 3 Ways To Turn Her On That Might Surprise You! Houston Podiatry: Tips To Help You Find A Houston Podiatrist Is the CV BS? Some Thoughts and Tips on CV Evaluation With Karaoke MP3 Players The Lyrics Are Always At Your Fingertips! Freelancing Tips From Charlotte A Cavatica Male Stamina Pills Tips For Great Sex Tips For Choosing An Effective First Aid Antiseptic Save Money Today - 3 Money Saving Tips That You Should Know Anti Aging Skin Care Review Tips Tips For Long Distance Dating Ed Got You Down? Discover A Natural Fix