Cmo Comer Sin Arruinar Su Dieta

Mantenerte fiel a tu plan de prdida de peso no es tarea fcil

. Pero a menudo se presenta la ocasin cuando se le pide o espera comer en un restaurante. Las comidas de negocios, cumpleaos y otros eventos especiales pueden tentarlo a alejarse de la estructura de su plan de alimentacin saludable.

Sin embargo, hay maneras de disfrutar de la comida de vez en cuando sin abandonar su dieta. A continuacin se presentan algunos consejos para bajar de peso, incluso si se come fuera.

Puedes empezar por echar un vistazo a la carta del restaurante antes de tiempo. Muchos restaurantes ofrecen una muestra del men en su pgina web. Usted puede evitar el impulso de realizar pedidos revisando sus opciones y en busca de opciones de comidas saludables antes de su llegada al restaurante. Si usted no puede encontrar un men en lnea, llame al restaurante, y preguntele si ofrecen selecciones a la parrilla o bajas en caloras.

Trate de pedir una entrada como plato principal. Los aperitivos en los mens contienen a menudo alternativas sabrosas que una comida completa. Mantngase alejado de los artculos fritos o ricos en caloras y elige los que contienen las carnes a la parrilla o al horno y verduras. Agregue una ensalada o una taza de sopa y la comida sera completa.

Al pedir su comida, asegrese siempre de observar cmo se cocina la carne. No tenga miedo de pedir los cortes magros. En lugar de selecciones los fritos, opte por el pescado a la plancha o al horno. Pregunte a su mesero sobre las salsas y aderezos, y pruebe algunas rodajas de limn o salsa picante en su lugar.

La mayora de los restaurantes sirven ms comida que una persona debe comer. A menudo, una cena tpica es lo suficientemente grande para dos personas. Usted puede ahorrar caloras y dinero fraccionando una comida con un amigo. O trate de comer la mitad y llevar el resto a casa para usarlo en el almuerzo del da siguiente.

Trate de evitar los buffets. Todo lo que puedas comer por lo general es un desastre para personas que hacen dieta. Por no hablar de la gran variedad de postres tentadores que a menudo son difciles de resistir. Si tiene que comer al estilo buffet, elige la carne magra o pescado y cargala con ensalada y verduras. Si quiere el postre, opte por frutas o gelatina en lugar de pasteles con alto contenido calrico.

Coma una ensalada para la cena. La mayora de los establecimientos ofrecen comidas con ensaladas y carnes a la brasa con ingredientes vegetales. Pruebe una ensalada Csar. Simplemente agregue jugo de limn o aceite de oliva y vinagre.

Tome un vaso grande de agua mientras espera su comida. Beber en el agua te llena. Evite las bebidas alcohlicas a toda costa. Estn llenos de caloras y aumentan el apetito!

No tenga miedo de sustituir. Si su comida viene con una sopa de crema de engorde, pregunta si usted puede tener un extra de vegetales o sopa clara en su lugar. La mayora de los restaurantes tendr en cuenta sus peticiones especiales felizmente. Todo lo que necesitas hacer es sonrer y preguntar.

Con un poco de planificacin anticipada y sabias decisiones, se puede disfrutar de una comida en un restaurante y adherirte a tu plan de dieta saludable, al mismo tiempo. Ponga nfasis en la ocasin y buena compaa, y la comida ser slo la guinda del pastel!

Waoo, que informacin la siguiente... 7 Ventajas De Comer Una Porcin Ms Pequea.

by: Isabel Linares

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