Cmo Quemar Grasa Rapido Y Bajar De Peso Ms Rapido Que Nunca

Si quieres verte muy bien en la playa tienes que perder el exceso de peso corporal y la grasa del vientre fea

. El ejercicio es una de las mejores maneras de perder grasa corporal y ponerse en forma.

Sin embargo, hay ciertos ejercicios que pueden funcionar mejor que los dems y hacer que tu cuerpo queme grasa de manera ms eficiente y rpida.

Aqu est uno de mis ejercicios favoritos para quemar grasa que puede ayudarte a conseguir un vientre plano muy rpido:

Esto se conoce como la tcnica 10/10 y aqu cmo hacerlo:

1. Ve a tu cinta de correr y corre rpido durante 10 segundos. Asegrate de correr muy rpido. Si yo le daria valor en una escala de 1 a 10, debes poner un esfuerzo de alrededor de 8. Esto es extremadamente importante para que puedas obtener resultados positivos con una sesin de ejercicios.

2. Despus de correr durante 10 segundos, parar y descansar durante otros 10 segundos.

3. Despus de descansar durante 10 segundos, repita el mismo procedimiento una y otra vez por lo menos 15-20 minutos.

Puedes hacer esta actividad, ya sea en una caminadora, bicicleta elptica, esttica, saltar la cuerda, etc, la idea es entrenar con gran intensidad durante 10 segundos y luego descansar los prximos 10 segundos. Esta es slo otra forma de entrenamiento de intervalo que puede ser un ejercicio muy bueno para derretir la grasa del cuerpo, incluso de las zonas ms difciles como el abdomen.

Como un principiante, puedes descansar durante 10-30 segundos. Eso debe estar bien. Sin embargo, debes tratar de aumentar la intensidad de tu entrenamiento como y cuando te acostumbras a esta rutina y aumenta tu resistencia. Debes realizar este trabajo de 3-4 das a la semana.

Hay literalmente cientos de ejercicios que le pueden hacer a tu cuerpo quemar grasa muy rpido, pero la clave est en hacer estos ejercicios con regularidad y correctamente.

Otra cosa importante a tener en cuenta es que no se puede conseguir un vientre plano hasta que no controles tu dieta. El ejercicio y la dieta van de la mano cuando se trata de ponerse en forma. Es importante reducir los carbohidratos y azcares, si realmente quiere perder exceso de grasa corporal.

Es igualmente importante evitar la cerveza y las bebidas alcohlicas. A veces te sientes tentado a tener este tipo de alimentos y bebidas, pero tienes que estar lo suficientemente motivado para evitarlos.

Si sueas con conseguir un vientre plano, es hora de hacer ejercicio y utilizar un buen plan de dieta para quemar grasa rapido. Buscar ms informacin en: Como quemar grasa rapido y perder kilos.

by: Robin

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