Comidas Rápidas Y Saludables Para El Cocinero Renuente

Comprar algo para comer en tu camino a casa y calentarlo rpidamente en el microondas

cuando llegas es fcil y cmodo, cuando eres una persona dedicada a su carrera que se pasa todo el tiempo en el trabajo. Sin embargo, no es saludable. Por eso, aqu encontrars algunas ideas de comidas rpidas que tambin son saludables; prubalas y podrs sentirte libre de culpa sin la necesidad de pasar demasiado tiempo en la cocina trabajando duro al lado del horno o el fregadero.

Pollo a la mexicana

Esta comida es saludable y, a la vez, muy fcil para una noche ocupada de la semana. Consiste en tres simples ingredientes: pechugas de pollo (deshuesadas), un tarro de salsa (orgnica es mejor) y queso con contenido reducido de grasa. Comienza simplemente lavando las pechugas de pollo y luego colcalas en una nica capa, en una fuente para horno. Vierte encima un poco de salsa orgnica (cualquiera sea tu variedad favorita) y roca una capa generosa de queso. Cubre el plato con una lmina de aluminio para evitar que se seque y hornalo durante 30 a 40 minutos a 350 grados. El pollo estar muy jugoso y su sabor ser delicioso. Srvelo con pasta o arroz integral, y quizs algunos "totopos" con contenido reducido de grasa para mojar en la salsa, y encima un poco de crema agria baja en grasa.

Enchilada de pavo

Como todo cocinero renuente, posiblemente ya tengas una olla de coccin lenta. Este plato se cocina muy bien all pero tambin sale muy bien cocinado en la hornalla. Toma una libra (aproximadamente) de carne de pavo picada y drala en una sartn. Vierte una lata de tomates triturados, frijoles rojos y frijoles pintos, agrega una taza de pimientos rojos o verdes y cebolla picada. Roca chile en polvo generosamente. Hierve la mezcla a fuego lento durante 40 minutos o ms, y srvelo. El queso Monterrey Jack con bajo contenido de grasa o el pan de maz son excelentes acompaantes de este plato.

Pastas con salsa de tomates y pesto

Esta comida es muy fcil y saludable, as que es ideal para el cocinero renuente. Cocina un poco de pasta de trigo integral segn las instrucciones del envase, luego culala y enjugala. Revuelve medio tarro de pesto y una lata entera de tomates orgnicos en dados en la pasta, algn condimento italiano u organo, y cbrelo con queso rallado para agregarle un poco ms de sabor. Preparar el plato entero toma menos de 20 minutos. Si lo deseas, srvelo con pan de ajo y una rica ensalada fresca.

Como puedes ver, no tienes que dedicar mucho tiempo o esfuerzo a cocinar un plato delicioso y, al mismo tiempo, saludable. Lea mas informacin en nuestra Farmacia en linea.

Comidas Rpidas Y Saludables Para El Cocinero Renuente

por: Leopoldo

Sobre el Autor

(Articuloz SC #2875478)

Fuente - http://www.articuloz.com/salud-y-ejercicio-articulos/comidas-rapidas-y-saludables-para-el-cocinero-renuente-2875478.html

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