Controvertido Informe Sobre El Hambre Y La Perdida De Peso
Lo ms probable es que este sea uno de mis artculos ms controvertidos en mucho tiempo
Controvertido Artculo Sobre El HambreLa razn es porque estoy a punto de decir algo que aunque cierto es contrario a lo que hemos sido condicionados a creer.
Aqu est:
Est bien tener hambre.
En serio, la mayora de la gente corre para el mercado ms cercano de comida rpida, o tienda de conveniencia al segundo cuando reciben una punzada de hambre en su estmago.
Usted ve, hemos sido condicionados a creer que el hambre es una cosa mala
Hace diez mil aos esto vino muy bien y encendi una chispa en todos los cazadores para que reunieran con el fin de ir a buscar comida, pero hoy en da la mayora de nosotros vivimos en las sociedades industrializadas donde hay abundancia.
Me voy a enfocar en este punto por varias razones.
La primera es que cuando algunas personas van en un plan de perder kilos de forma nutricional a menudo estn molestos porque tienen hambre. (Usted puede combatir esto a travs de fibra adicional, protenas, grasas buenas, y el consumo de agua, pero eso no viene al caso.)
El punto es que usted est tratando de reducir el tamao del estmago y una manera de hacerlo es a travs de porciones ms pequeas. Si usted contina comiendo ms de lo que necesita en cada comida, entonces su estmago y el cerebro siempre estar condicionada a buscar ms comida.
Adems, cuando las seales de su cuerpo le dicen que tiene hambre, que no es una cosa mala ya que usted comenzar probablemente a utilizar la mayora de las reservas de grasa en su cuerpo para el combustible siempre y cuando usted no come nada de inmediato
Otra razn por la que saco esto a relucir es que si tiene que elegir entre tener hambre y comer una eleccin poco saludable, la recomendacin saludable seria saltarse las caloras vacas y esperar hasta que haya una opcin ms saludable.
S que a veces te sientes como si estuvieras muriendo de hambre, pero lo que marca la diferencia es controlar el consumo de chatarra solo para saciar el hambre
Confa en m, saltando de un aperitivo o servicio de comidas no saludables, no te har morir de hambre
Considera que debera saltarse las comidas y snacks en forma regular?
Por supuesto que no, Pero es bueno mantener la idea en el fondo de su mente que la prxima vez que siente hambre, pregntese si ha sido 3 horas desde la ltima vez que comi o si vale la pena hacer una eleccin de alimentos pobres.
Las otras excepciones a esta regla son si se siente mareado, letrgico mareado, o dbil. En esos momentos sin duda va a querer comer algo con el fin de llevar su energa y los niveles de azcar en la sangre hacia arriba.
Lo que estoy hablando hoy es la mentalidad de que cada vez que sienta la ms mnima poca de hambre que tiene que comer algo cualquier cosa no sea su eleccin.
Especialmente en los EE.UU., que viven en abundancia (en su mayora de la eleccin de alimentos poco saludables) y aunque los medios de comunicacin, nuestra educacin y nuestra sociedad nos inunda de sobrealimentacin en un momento dado a veces es bueno para ejercer un poco de auto-control.
As cuando su estmago comienza a gruir y no hay opciones de alimentos saludables a la vista slo tienes que tomar un buen vaso grande de agua, y luego sonre sabiendo que slo estas a un paso ms cerca de ser saludables y alcanzar tu objetivo de peso ideal.
Espero que este artculo arroja algo de luz sobre el hecho de que el hambre es una parte natural y normal de nuestro metabolismo. Si lo sacian sin tener que pasar mucho tiempo sin comer lo ms probable es encontrar no slo de forma natural y sana quema de grasa corporal, si no tambien su mente est ms clara y (vamos a guardar ese tema para otro da).
Por ltimo, la bsqueda de su peso ideal y la gestin de su ingesta nutricional, junto con el ejercicio adecuado es un viaje y la nica forma de llegar a su destino final aunque desviarse de su curso de vez en cuando no tirara todo lo trabajado.
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by: Robin
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