Gesund Gewicht Verlieren Funktioniert Optimal Mit Wheyprotein
Hier will ich Ihnen darlegen, wie Sie das besteEiweipulver kaufen knnen
. Warum ein Wheyprotein dabei die beste Entscheidung ist, erfahren Sie hier. Htten Sie geahnt, dass sich unsere Darmschleimhaut sich in drei Tagen erneuert? Die Haut erneuert sich in 14 Tagen vllig. Basis der Erneuerung sind die Aminosuren aus dem Eiwei, der Rohstoffdes Krpers. Ein Krper, der gengend hochwertige Aminosuren zur Verfgung hat, fhlt sich schlicht gut an und sieht einfach toll aus. Muskeln bekommen Sie nicht vom Trainieren bis zum Umkippen oder stundenlangen Ausdauereinheiten. Damit verbrennen wir einen Teil unserer ntzlichen Muskel-Proteinspeicher zu Energie. Gewichtstraining und Bewegung setzen den ersten Impuls, einen Ansto fr Muskelwachstum. Erst die geeignete Ernhrung nach dem Training lsst sie ppiger werden. Entscheidend hierbei: Ausschlielich das hervorragende Protein bringt Sie nach vorn. Laboranalysen mit markierten Aminosuren helfen der Forschung, diese These anerkannt zu belegen.Die Auswahl an Proteinprodukten erscheint gewaltig. Jeder Laden preist mittlerweile Eiweidrinks zu Schleuderpreisen an. Welche fundamentalen Differenzen beispielsweise zu einem hervorragenden Proteinpulver wie unserem Bio Whey bestehen, mchte ich hier schildern.
Hier ist eine Auflistung gnstiger Eiweipulver, die oft vorkommen und die Sie meiden sollten.
Gelatine: Rausgeschmissenes Geld. Hohes BSE-Risiko. Ekelerregend!
Kollagen: der wohlklingende Fachbegriff bezeichnet eine fiese Mixtur aus Schlachtabfllen.Diese Eiweiquelle ist nicht nur schlecht verwertbar, sondern beeintrchtigt auch das Sure-Basen Verhltnis des Menschen.
So erkennen Sie es in Produkten:Weist die Analyse der Aminosuren den Bestandteil Hydroxyprolin auf, ist kollagenes Eiwei enthalten.
Mogelpackung: Einige Anbieter deklarieren Hydroxyprolin bewusst falsch als Aminosure Prolin. Auffllig sind Konzentrationen von mehr als 15 Gramm Prolin per 100 Gramm Eiwei.brigens ist es ein Marketing-Humbug, dass diese Plrre oder Gelatine den Bndern und Sehnen gut tun soll.
Hier nenne ich einzelne sinnvolle Produkte
Eiwei der Sojabohne
Insbesondere fr Vegetarier und ltere Frauen in der Menopause eignet sich Soja als Eiweilieferant.Hufig sind Vegetarier mit Eiwei unterversorgt. Bei bereits bestehenden kardiovaskulren Erkrankungen kann sich der hohe Arginingehalt positiv auswirken. Ein beachtlicher Phytostrogengehalt in Sojaisolat untersttzt den weiblichen Krper in der Menopause. Soja ist ein preiswertes Eiwei, aber fr den Muskelaufbau ist Sojaeiwei nur zweite Wahl, weil dessen biologische Wertigkeit zu niedrig ist. Besonders die essenziellen Aminosuren (Isoleuzin, Valin, Leuzin - die so genannten verzweigtkettigen Aminosuren sind in Sojaprotein zu wenig enthalten.
Wenn Sie sehr herpesanfllig sind, sollten Sie Sojaeiwei und Nsse meiden. Die in ihnen reichlich vorkommende Aminosure Arginin kann vermehrt Herpes auslsen. Wheyprotein ist dann ebenfalls die optimale Wahl. Das Sojaeiwei mir manchmal mit billigem Getreideprotein verschnitten, um Kosten zu sparen. Auf der Dose steht dann: Enthlt pflanzliche Proteine, meist Sojaprotein".
Aus Milch gewonnenes eiwei (Casein)
Billige Quelle fr Protein. Ist daher fast immer in billigen Sporteiweipulvern enthalten. Casein hat keinen immunaufbauenden Effekt. Der enthaltene Milchzucker lst Blhungen aus.Von Wheyprotein bekommen Sie keine Blhungen. Ein Shake mit Casein wird schnell pampig, wenn Sie ihn nicht sofort verzehren. Darber hinaus belastet er Ihren Bauch und erzeugt Vllegefhl.Statt viel Geld fr Produkte aus Milchprotein auszugeben, sollten Sie lieber Quark als Grundlage fr Ihren Shake verwenden und sparen. Hufig werden Mixturen aus Milchprotein und Wheyprotein angeboten, in denen aber nur wenig Wheyprotein zu finden ist und noch weniger von dem entscheidenden Wheyprotein Konzentrat.
So entlarven Sie eine Beimischung vom Milcheiwei: Niedriger Tryptophangehalt (ein Minus fr den Glcksbotenstoff Serotonin) und Cystingehalt (ein Minus fr den Zellschutz), beide unter 1,5 mg/100 Gramm Eiwei.
Das beste Eiweiprparat ist Molke-Eiwei, auf Englisch whey.
Ein gutes Proteinprodukt besteht aus einer Komponente, weist alle essentiellen Aminosuren auf und baut sie erfolgreich in den Muskel ein. Ausgehend von allen Eiweisorten verfgt Wheyprotein ber den grten Anteil an den wichtigen verzweigtkettigen Aminosuren Isoleuzin, Valin und Leuzin.
So erkennen Sie Molke-Protein:
Ein groer Tryptophangehalt (verantwortlich fr die Bildung des Glckshormons) von mindestens 1,6 mg Tryptophan/100g.Viptamin Bio Whey hat gar 1,9mg auf 100 Gramm
Der Cystingehalt muss hoch sein, um optimalen Zellschutz zu gewhren, der Richtwert liegt hier bei 2,2 mg Cystin pro 100 g Eiwei.
Ein fieser Trick: Oftmals fgen die Hersteller Molkedrinks und Molkepulver viel Milchzucker (63-75%) und nur wenig Eiwei (11-14%) hinzu.Sie kaufen also eine teure Packung Milchzucker. Der Milchzucker wird bei Ihnen Blhungen auslsen. Konflikte mit dem Partner sind vorprogrammiert.
Proteinmixturen aus mehreren Bestandteilen verfolgen das Ziel, mit verschiedenen Eiweiquellen eine hhere biologische Wertigkeit zu erlangen.Ziel ist es, mit gnstigen Ausgansprodukten mehr Geld in die Kasse des Herstellers zu splen. Eine optimale Zusammensetzung ist hierbei die Ausnahme, das gute Wheyprotein wird oft reduziert, um die Herstellungskosten zu drcken.
Proteinkombinationen mit Milcheiwei eignen sich gut bei Diten, da sie lnger satt halten, aber trotzdem eine hhere biologische Wertigkeit fr den Muskelerhalt erreichen als reines Milcheiwei.
Wheyprotein verfgt ber das hochwertigste Eiwei, dass es gibt (whey ist Englisch fr Molkeprotein). Im Vergleich zu Milcheiwei werden damit 68% mehr Aminosuren in die Muskeln eingebaut. Das spren Sie. Teure Verpackungen:Molke Drinks und Molke Pulver sollten Sie nicht im Lebensmittelhandel kaufen, denn in Supermarktware wird oft wenig Eiwei und viel Milchzucker verwendet.Sie kaufen also eine teure Packung Milchzucker. Vermutlich lst der Milchzucker bei Ihnen Blhungen aus. Discounter werben meist mit Produkten, die nicht halten, was sie versprechen und bieten Mogelpackungen an, die eine Menge Milchzucker, schlechtes Eiwei und zu wenig optimal verwertbares Wheyprotein beinhalten.Die Zutatenliste auf der Verpackung mssen Sie daher grndlich studieren.CFM Molke Eiwei zeichnet sich durch eine sehr kleine Moleklgre aus, weshalb es leicht verdaulich ist und dem Muskel schnell zur Verfgung steht.
Ein anderer Vorteil: Mit der Filtrierung wird dem Wheyprotein nahezu das gesamte Fett und der gesamte Milchzucker entzogen.
So stellen Sie sicher, dass wirklich CFM-Molke Eiwei verarbeitet wurde:
Achten Sie auf den Fettgehalt, er muss bei unter 1 bis 2 % liegen. Bei unfiltriertem Wheyprotein liegt der Fettgehalt dagegen bei 3-4%.
Reines Molke Isolat Wheyprotein ist als Rohstoff das Optimum. Es zeichnet sich dadurch aus, dass es kaum Milchzucker und den hchsten Anteil an Eiwei enthlt. Im fertigen Wheyprotein Produkt sind 83-85 Gramm Eiwei/100 Gramm Pulver enthalten. Hersteller weisen Molke Isolat in der Inhaltsliste immer aus, schlielich ist es der teuerste Rohstoff. Von geringerer Qualitt ist ein Konzentrat aus Wheyprotein.
Das Beste unter den Eiweipulvern ist dieses reine Wheyprotein, welches mit der Cross Flow Microfiltration (CFM) Methode produziert wurde und das einzige am Markt aus biologisch kontrollieretem Wheyprotein ist. Der Schlssel zu Erfolg ist hierbei die schonende Verarbeitung, so wird das Wheyprotein ohne groe Temperaturen und hohen Druck filtriert.
by: aaro4qm5ea
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