Is Het Mogelijk Om Binnen Een Week Veel Gewicht Te Verliezen?

Wanneer je veel eiwitten eet en zo weinig mogelijk koolhydraten krijg je minder snel en minder vaak een hongergevoel

. Wellicht is het dan ook mogelijk om deze regel te gebruiken om gewicht te verliezen??

Afvallen in een week nader onderzocht

Het is uit een onderzoek onder obese mannen gebleken dat inderdaad het eten van proteine rijk en kollhydraten arm voedsel een effectieve manier is om geen honger te krijgen en het afvallen in een week te bewerkstelligen.

Het eten van veel eiwitten in combinatie met een minimale inname van koolhydraten, zorgt ervoor dat je heel snel verzadigt bent. Bovendien zorgt deze combinatie er ook voor dat overtollige vetten worden verbrand, wat op zijn beurt weer resulteert in minder gewicht. Deze resultaten zijn gebaseerd op het onderzoek door de wetenschappers van de Amerikaanse organisatie voor klinische voedingsleer (AJCN).

Honger is een van de belangrijkste redenen voor het falen van een dieet en dus ook het afvallen in een week. Met een dieper begrip en meer controle over de eetlust tijdens diten zou een ieder die van plan is om gewicht te verliezen het zonder honger veel verder brengen.

Wetenschappers van het Rowett Research Lab in Engeland, hebben onderzoek gedaan naar het eetgedrag, eetlust en afvallen onder zeventien mannen met overgewicht. De mannen waren gemiddeld 38 jaar oud, stelden zich beschikbaar aan dit voedings laboratorium voor twee testen om af te vallen in een week met dieet schema's van korte duur.

Er kon gekozen worden uit verschillende menu's om te eten, maar elk met verschillende verhoudingen tussen de koolhydraten en eiwitten. De dagelijkse maaltijden werden zorgvuldig bereidt voor het afvallen in een week. Een variant bevatte 30% eiwit calorien en 4% calorien uit koolhydraten (arm koolhydraten dieet) en de andere 35% van de calorien uit koolhydraten (dieet met een gemiddelde consumptie van koolhydraten).

Gedurende het onderzoek werden de deelnemers elke keer een week toegewezen aan een groep, zij moesten dan de gemiddelde doorsnee hoeveelheid koolhydraten eten in combinatie met veel eiwitten of weinig koolhydraten samen met het eiwitrijke voedsel. De deelnemers werd verzocht om hetzelfde eten een week lang te gebruiken, om daarna op de andere variant over te gaan. Dit gebeurde dan nogmaals voor een periode van een week om het afvallen in een week te checken.

Ondanks dat er gewichtsverlies werd geconstateerd in beide diten, resulteerde het eiwitrijke dieet met weinig koolhydraten significant meer gewichtsverlies en minder hongergevoel.

Resultaten van deze studie suggereren inderdaad dat een dieet rijk aan protenen en arm aan koolhydraten kan leiden tot een gevoel van verzadiging en gewichtsverlies. Lijkt een ideale manier, maar de wetenschappers geven hierbij wel een kanttekening dat het niet te lang achtereen gevolgd moet worden, bovendien is het aan te raden een dokter advies te vragen of regelmatig een medische check-up te doen om verassingen te voorkomen. Afvallen in een week is dus mogelijk als men met het bovenstaande rekening houdt.

by: robehuhtro

POST COMMENT

End The Battle With Chronic Sinusitis El Glutation Como Defensa Antioxidante Del Cerebro How To Paint Wooden Shutters The Versatility With The Dymo Labelwriter How To Care For A Hamster Ways To Use Roach Bait - Eventually Eradicate Cockroaches Renting A Car Is Not That Easy Gaining A Better Understanding Of Your Body Through Your Annual Checkup En Manhattan, Condominios Para La Venta Ms Sql Server Hosting Allows Easy Handling Of Heavy Workloads About Latex Beds Ways To Kill Roaches: 6 Important Tips Nike Becomes Immortal In Rhythm