La Importancia Del Sueo Para Bajar De Peso
Si usted est tratando de perder algunos kilos
, usted puede o no puede haber odo acerca de lo importante que es dormir lo suficiente. Este artculo le proporciona las razones especficas de por qu el sueo es importante para bajar de peso y cmo le ayudar en sus esfuerzos.
El sueo ayuda al cuerpo con el metabolismo. El metabolismo es la velocidad a la que la comida se procesa, y es digerida por el cuerpo. Las personas con metabolismo lento y metabolismos rpidos pueden comer la misma cantidad de alimentos y lograr resultados diferentes.
Dormir de forma regular ayuda al cuerpo a metabolizar los alimentos por lo que es ms fcil para el cuerpo almacenar energa desglosada de los alimentos.
Dormir ayuda a mantener los niveles de insulina hacia abajo. Usted no tiene que ser un diabtico para comprender la importancia de los niveles saludables de insulina, slo tiene que tener la intencin de perder peso. Los niveles saludables de insulina ayuda al cuerpo a descomponer los azcares, lo que les impide ser almacenados como grasa en exceso.
El sueo tambin ayuda a mantener los niveles de leptina en estado normal. La leptina juega un papel clave en el gasto de energa, y ayuda a mantener el cuerpo regular en trminos de equilibrio hormonal y en cuanto a los niveles de agotamiento. Al igual que muchos productos qumicos neurolgicos, es importante tener un equilibrio saludable de la leptina.
El sueo tambin impide la resistencia a la insulina, que es importante en la prevencin de la diabetes y otros trastornos de la glucosa en la sangre. La resistencia a la insulina conduce a un almacenamiento de azcares como grasa corporal. Al prevenir la resistencia a la insulina, se evita la acumulacin del exceso de azcar en el cuerpo como grasa.
Dormir con regularidad ayuda a mantener una presin arterial saludable. Esto es importante, porque el movimiento de la sangre y otras funciones relacionadas con la circulacin ayudan al cuerpo a filtrar los desechos.
Dormir regularmente tambin ayuda a mantener bajo el riesgo de enfermedades del corazn, ya que reduce el ritmo cardaco y permite que el cuerpo se repare a s mismo.
Dormir ayuda a dar al cerebro la oportunidad de relajarse, reiniciarse y volver a programarse. Esto es importante, especialmente en la reduccin de la tensin. Tambin ayuda a mejorar el estado de nimo, por lo que hace que sea ms fcil tener una actitud positiva ante la vida.
El sueo ayuda al cuerpo a reponer su reserva de energa, lo que reduce los antojos de carbohidratos - una fuente de energa principal. Al reducir los antojos de carbohidratos, disminuye las probabilidades de tener exceso de carbohidratos almacenados en el cuerpo.
El sueo tambin disminuye la velocidad de almacenamiento de grasa. Esto es particularmente
importante en la prdida de peso, como el almacenamiento de grasa es particularmente indeseable. Adems, mediante la reduccin de la tasa de acumulacin de grasa, aumenta la tasa de eliminacin de residuos, y el cuerpo se beneficia a travs del proceso de desintoxicacin.
El sueo es muy importante en la salud general, no slo para bajar de peso. Los patrones de sueo saludables ayudan al cuerpo a realizar en mejor estado fsico y por lo tanto le ayuda a rendir al mximo en todos y cada uno los aspectos, incluyendo cognitivamente, atlticamente, socialmente, etctera.
Es imperativo que usted duerma lo suficiente, durante y no durante
perodos de prdida de peso. Los consejos de este artculo le ayudarn a decidir cundo ir a dormir, especialmente durante los perodos para perder peso. La eleccin de no dormir es una decisin importante, pero puede ser para que pierda ms peso.
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by: Isabel Linares
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