La Verdad Sobre La Cafena, La Lactancia Y La Prdida De Peso

Muchas recientes mams se preguntan si es seguro beber cafena durante la lactancia

. La respuesta puede ser un poco diferente para cada una. Si bebes caf o refresco y ests en perodo de lactancia, la cafena que ingieres sale en la leche materna. Los niveles de cafena que son extrados en la leche materna varan dependiendo de la cantidad que tomas. Ms cafena que bebes, ms tu beb puede verse afectado.

Cunta cafeina debo beber?

Con moderacin es seguro para tu beb. La cafena se extrae en la leche materna. La mayora de los bebs no se ven afectados por la pequea cantidad de cafena, pero algunos bebs pueden verse afectados por ella. Los bebs que son ms propensos a ser afectados por la cafeina son los recin nacidos. Una vez que el beb tiene un poco ms de edad, le es ms fcil digerir la leche, el beb puede ser ms capaz de tolerar la cafena.

Para aquellas madres que evitan tomar cafena durante el embarazo, sus bebs pueden ser ms sensibles a la ingesta de cafena. Es sabido que durante el embarazo y la lactancia, el beb se expone a lo que la madre ingiere. Algunos bebs pueden ser afectados por un poco de cafena, si la mam tom cafena durante el embarazo.

No es recomendable que beba ms de 300 mg de cafena al da durante la lactancia. No se recomienda tomar bebidas energticas durante la lactancia ya que muchas de las bebidas energticas contienen ms de 300 mg de cafena en una dosis.

La cafena y la lactancia (leche)

No hay necesidad de preocuparse si la cafena puede disminuir la produccin de leche. No se ha demostrado que la cafeina disminuye la cantidad de leche que una madre produce.

Alternativas a la cafena

Si tu beb tiene dificultad para digerir la cafena, o le es molesto, hay un par de opciones que puedes probar. Intenta beber descafeinado. Esto no puede resolver el problema de mantenerte despierto, pero an as te permitira tomar tu caf. Adems, si ayuda al beb a dormir mejor por la noche, puede que no necesites tanto la cafena.

Otra opcin si necesitas para tomar tu caf o un refresco, trata de beberlo justo despus de alimentar a tu beb. Esto puede darle a la cafena, un poco ms de tiempo para salir de tu sistema antes de la hora de darle de comer de nuevo a tu beb. Beber agua despus de haber bebido tu caf tambin puede ayudar a reducir la cantidad de cafena a la que se expone tu beb.

Si eres una madre que est amamantando, tu beb puede o no puede verse afectado por el consumo de cafena. Si tu beb parece estar molesto todo el tiempo, intenta reducir la cantidad de cafena que ests tomando y date cuenta de los cambios.

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by: Robin

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