La Verdad Sobre La Dieta De La Toronja
La dieta de la toronja, al igual que casi todas las dietas de moda
, prometen que puedas adelgazar rpido reduciendo los tipos y cantidades de alimentos que comes. Tambin se le conoce como la dieta de la Clnica Mayo, aunque la Clnica Mayo no invent la dieta, simplemente la apruebo.
Digamos que la supuesta clave en esta dieta consiste en las propiedades termognicas de la toronja, significa que el cuerpo debe consumir ms caloras para procesar el alimento que la comida realmente contiene. Por lo tanto, al comer ms toronja, naturalmente, se va a producir un dficit calrico sin ningn esfuerzo adicional. As que, qu significa esta dieta y te ofrece resultados?
La dieta de la toronja Cmo funciona?
Como ye decia lineas arriba, la dieta de la toronja fue desarrollada con la suposicin de que la toronja acta como un alimento termognico. Pero claro, la dieta principalmente funciona, como cualquier otra dieta de moda, limitando la cantidad y variedad de alimentos con el proposito de controlar la cantidad de caloras que ingieres.
Aunque esta dieta te permite elegir el tamao de las porciones en algunas categoras de alimentos, la dieta proporciona una un total de 800 caloras por da. Por lo tanto, perders peso, simplemente porque tu cuerpo necesita alrededor de 1500-2000 caloras para que pueda mantener tu peso actual.
En las comidas
Las comidas en esta dieta son muy reglamentadas. La dieta recomienda las mismas tres comidas al da para ser consumidas en un continuo perodo de 12 das:
Desayuno
La mitad de una toronja u 8 onzas de jugo de toronja
2 huevos cocidos en cualquier estilo
2 rebanadas de tocino
Almuerzo
La mitad de una toronja u 8 onzas de jugo de toronja
Ensalada con aderezo de tu preferencia
Carne de cualquier tipo y cantidad
Cena
La mitad de una toronja u 8 onzas de jugo de toronja
Ensalada con aderezo
Carne o pescado de cualquier tipo y cantidad, cocinados en cualquier estilo
Caf negro o t
Debes comer hasta que ests lleno, debes beber al menos 64 onzas de agua por da, tienes que limitar la cantidad de cafena que tomas y evitar todos los panes, postres y patatas.
La dieta de la toronja Trabaja?
Al igual que en la gran mayora de las dietas de moda, sin duda podrs ver los resultados al final del perodo de 12 das. Deberas ver una prdida de peso en un rango de 4 a 6 kilos y posiblemente ms. Sin embargo, debes tener en cuenta que esta es una solucin a corto plazo. Si continas con esta dieta ms all del perodo de 12 das, tu cuerpo comenzar a adaptarse a una menor cantidad de caloras.
Bsicamente, comenzarr a entrar en el modo de hambre, y tu metabolismo se ralentizar mientras que tu cuerpo naturalmente tratar de retener toda la energa que pueda. Esto, a su vez, causara que tu prdida de peso llegue a la meseta y no vers los mismos resultados despus de este perodo.
Ventajas y Desventajas de la dieta de la toronja
Si es urgente que bajes de peso rpido para una fiesta en la playa, esta dieta te proporcionar el impulso inicial de prdida de peso que ests buscando. Sin embargo, te daras cuenta que el peso que en un inicio pierdes volvera bastante rpido una vez que comienzas a comer normalmente otra vez.
Te repito nuevamente, puedes ser capaz de
seguir la dieta de la toronja por un tiempo corto, ms no como una solucin a largo plazo para bajar de peso y tu salud en general, esta dieta no es la indicada para ti.
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by: Robin
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