Lo Mejor/peor Sobre El Sandwiches Y La Perdida De Peso
Los emparedados son prcticamente una regla americana para el almuerzo
, y muchos establecimientos ofrecen una opcin rpida y conveniente al ponerle el almuerzo sobre la marcha. 5 Sandwiches - Lo Mejor y Peor!
Tambin parece mucho ms saludable que la comida rpida pero es cierto?
Al igual que en mis blogs anteriores, vamos a cubrir consejos para navegar por los mens ms saludables, junto con los 5 mejores y peores sandwiches.
Trucos del men:
- Visite los sitios web de restaurante y mire el men. Algunos restaurantes tambin ofrecen informacin sobre nutricin. Saber lo que quieres comer antes de ir a comprarla hace que sea ms fcil cumplir con su plan de alimentacin saludable.
Trucos de pedido:
Elija las cadenas de comidas saludable. Algunas cadenas que se encuentran en el metro tiene una seccin sanas en sus mens. Por ejemplo, en el metro central de miami, se puede pedir un sndwich con menos de 6 gramos de grasa y equilibrarla con fruta y agua.
Skip ensalada en los sndwiches. Atn y ensalada de pollo es el pedido con mayor cargado de ensalada. A menos que encuentre algo con bajo contenido de grasa de atn o ensalada de pollo, guardar estos para la casa en donde usted puede ahorrar cientos de caloras.
Elija el pan justo. De Preferencia de trigo integral o pan de grano entero cada vez que puede vamos a aadir ms fibra de relleno. Para ahorrar caloras, elegir el pan de molde en rollos o pan de fantasa tales como foccacia o cibatta.
Elija carnes magras. Carnes magras, como pechuga de pavo, jamn bajo en grasa, carne magra o pechuga de pollo. Saltar las carnes grasas, como el salami, la mortadela, la mortadela o pastrami.
Facilidad para el queso, por favor! Puede ser especfico acerca de lo que usted desea. En lugar de las rebanadas de queso 3.4 que pueden acompaar su sndwich, pida slo una porcin.
Prudencia. Saltarse o desechar la mayonesa, o la crema y optar por la mostaza picante. O bien, pedir una extensin fina de sabor pesto.
Vegetales no siempre es sano. Muchos asumen que un sndwich vegetariano es saludable. Este no es el caso. Muchos bocadillos vegetales vienen cargados con queso, queso crema, los diferenciales de aguacate cremoso o de otro tipo. Elija bocadillos vegetales con un alto contenido de proteinas.. Hummus (es una ensalada o plato hecho a base de pure de garbanzos con zumo de limn) es una gran extensin, saludable y bajo en grasa.
5 mejores y peores elementos de los mens de Amrica
OK, as que hablamos acerca de cmo navegar por los mens de sndwich de manera saludable, pero quizs se pregunte, cul es la conclusin? O, lo que debe mantenerse al margen de lo que sandwiches y obtener luz verde? Echa un vistazo a los siguientes cinco mejores y peores elementos del sndwich!
Zona de Peligro Lo peor en sndwiches
Basado en un regular sndwich o de 8.6. pulgadas
Rubn: 750 caloras, 40g de grasa
Ensalada de pollo: 750 caloras, 43g de grasa
Vegetales Sandwich (viene con queso, mayonesa y guacamole): 790 caloras, 39g de grasa!
Sub italiano: 834 caloras, 47g de grasa
Ensalada de atn: 956 caloras, 55g de grasa
Zona Verde Los mejores 5 elementos de los mens de Amrica
Sobre la base de un pequeo sndwich o cerca de 6 pulgadas.
La pechuga de pavo en trigo (sin mayonesa o queso): 345 caloras, 5 g de grasa
Pechuga de Pollo a la plancha (sin mayonesa o queso): 372 caloras, 5 g de grasa
Jamn y Suiza sobre el trigo en rodajas (sin mayonesa): 374 caloras, 15g de grasa
verduras Hummus fresco: 432 caloras, 8 gramos de grasa
Portabella a la plancha: 460 caloras, 13g de grasa
Elija su sandwiches con cuidado!
No se pierda el siguiente articulo.. Click en: Como Bajar De Peso y Vivir Ms Tiempo!
by: Isabel Linares
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