Más Consejos A La Hora De Hacer Ejercicio

Puedes lograr muchas cosas con tu mente y tu computadora

, pero un cuerpo sano y en forma te dar ms de tu vida, de hecho te dar ms vida...

Estas son algunas recomendaciones a las que ya vengo haciendo para que te involucres ms con el ejercicio

1. Mantente en forma a pesar del calor del verano

Incluso si ests muy motivado para salir a la calle y ejercitarte,a veces el calor nos vuelve a poner dentro de la casa. Obviamente que no le hars un favor a tu cuerpo si te conviertes en una antorcha humana, as que si vas a salir toma las siguientes recomendaciones: crema o gel solar, hidrtate bien antes, durante y despus del ejercicio. Por lo dems, sintete libre de salir a ejercitarte en pleno verano.

2. Contina en invierno

Si hay algo peor que el arduo calor del verano para entrenar, se es el fro invierno. El invierno es la mejor forma de poner a prueba tu fuerza de voluntad y evitar esa falsa preocupacin cuando llega el verano. Adems, el aire fro no destruir tus pulmones. Abrgate bien, toma las debidas precauciones y sal a la ruta. Lo bueno, o lo extra de entrenar en invierno es que slo quedar ajustar un poco antes de que llegue el verano, y no te sentirs abrumado por todo lo que tienes que adelgazar.

3. Prueba nuevos programas

Un plan para correr 5 kilmetros, incorporar el entrenamiento por intervalos, tal vez algn arte marcial como el kickboxing, o pilates, o la natacin. Se entiende verdad? algo que no hayas hecho antes, algo que para ti sea nuevo. Cambia tu rutina, cambiate de gimnasio, utiliza nuevas herramientas y recursos y un plan de fitness completamente diferente. Hacerlo tiene dos grandes ventajas: lo nuevo motiva, y tu cuerpo dar seales de progreso ms rapidamente al darle nuevos estmulos.

4. Retorna a las races

Puedes hacer 20 flexiones, 100 encogimientos y correr 5 kilmetros en menos de 20 minutos? Si lo haces felicitaciones, puedes ingresar en alguna fuerza militar o policial ya que este es un tipo de entrenamiento derivado de esas fuerzas. Y si no lo puedes hacer, convirtelo en tu objetivo. En el proceso bajars de peso y tu cuerpo tendr un acondicionamiento total.

5. Ponte en forma con cero o poco equipamiento

Muchos creen que para estar en forma necesitan 1500 dlares para una sper mquina elptica o una cinta para correr. Nada ms lejos de la realidad. De hecho, con ganas, una soga y un par de zapatillas puedes ejercitar todo tu cuerpo. Es ms, redoblo la apuesta: ni siquiera necesitas la soga! Solamente con el peso de tu propio cuerpo puedes conseguir un fsico marcado y definido, bien tonificado, si realizas los ejercicios correctos para hacerlo. No hace falta equipamiento, ni siquiera un gimnasio para estar en forma.

6. Crea, o redisea tu playlist de msica

La msica es una gran compaera en el gimnasio, sobre la bici y en las rutas. Simplemente tmate unos minutos para seleccionar los temas que ms te inspiran a hacer ejercicio, crgalos en tu ipod, en tu telfono celular o en tu reproductor, clzate los auriculares y lnzate a entrenar. No subestimes el poder de la msica en tu entrenamiento. Se estn haciendo muchas investigaciones que respaldan esta teora de la msica como buen compaero

Si quieres saber ms sobre ejercicio y fitness, consejos, dietas y maneras de entrenar, cualquiera que sea el objetivo que quieras lograr, te recomiendo que visites mi blog: Tu Cuerpo Ideal. En l encontrars muchsima informacin, videos, reportes y artculos de interes sobre hacer ejercicio

Ms Consejos A La Hora De Hacer Ejercicio

por: Marcos Lopez

Sobre el Autor

Puedes publicar este artculo en tu blog, facebook o donde quieras sin introducir cambios y respetando los enlaces del autor (Articuloz SC #3590984)

Fuente - http://www.articuloz.com/otro-articulos/mas-consejos-a-la-hora-de-hacer-ejercicio-3590984.html

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