Mincir Vite, Malin, Intelligemment !!!
La mdiatisation du corps mince faite sournoisement pour commercialiser des produits
et services de beaut, forme et dautres exercent une pression sociale. Vous courrez le risque de devenir obs-ds par la minceur et cause dun rgime amaigrissant ne penser qu la nourriture, ce qui ne fait pas voluer lme Mais si vous insistez, je vais vous raconter tous les secrets qui vous aideront contrler votre poids.
Le dveloppement de tissu adipeux (graisseux) qui saccompagne de la formation dadipocytes (cellules graisseuses) dbute chez lembryon et reste possible tout au long de la vie adulte. La fo-rmation de tissu adipeux est quasi irrversible. Certains acides gras poly insaturs, comme lacide arachidonique stimule galement, tout au moins en conditions de laboratoire les cellules graisseuses. Il est plus puissant que les acides gras saturs (palmitate) ou monoinsaturs (olate), EPA et DHA ( en plus son consommation excessive a pu tre associe lasthme et au taux de lhomicide) . Le fait de suivre un programme damincissement diminue le volume des cellules graisseuses mais ne les limine pas. Ceci est possible grce lintervention chirurgicale, connue comme la liposuccion, qui dans le cas de complications risque de vous laisser avec des normes hmatomes ou une maladie nosocomiale. Comme quoi dune ct vous avez des prdispositions gntiques tre plus ou moins envelopps et dautre part votre hygine et mode de vie influenceront galement votre poids.
Avez-vous dj vous demand pourquoi vous tes insatisfaits avec votre poids ? La question peut paratre idiote, mais ce que lon voit dans la glace ne reflte pas forcement la ralit, mais parfois plutt limage quon fait de soi-mme, associe des commentaires mis ct de la plaque ainsi que limage du corps vhicule par les mass media. Ainsi on retrouve des filles et quelques garons, dont lindex de la masse corporelle, obtenu en divisant le poids par taille au carr varie entre 18-30, voir au dessous, qui pourtant se considrent en surpoids. Il sagit ici bel et bien danorexie mentale, mais lanorexie a galement des origines psychologiques, tels que la relation avec une mre anxi-euse et hyper-protectrice. Lexplication cet dsordre alimentaire ainsi qu la boulimie cest que les premiers contacts entre la mre et le bb se font par moyen de nourriture, donc la nourriture reste pour la vie comme le substitut affectif, et si on mange trop des choses sucres, cest la douceur rela-tionnelle qui nous manque. Dans ce cas la, la meilleure faon de maigrir cest de crer des relations nourrissantes ou chercher une auto-ralisation dans une activit ou spiritualit on encore soffrir les sances de reiki ou une autre thrapie corporelle possdant les mmes effets drainants et purifiants au niveau physique et en mme temps capable dapporter un apaisement motionnel .
Effectivement, le contrle de la prise calorique reste lune des mthodes les plus efficaces pour mincir. Mais la restriction calorique doit se faire en fonction de niveau de tolrance du sujet. Soit vous diminuez drastiquement votre apport calorique ( partir de 25%) et vous maigrissez vite et tout de suite, vous vivrez plus longtemps, mais la frustration est garantie avec. Comme il y a grand risque de manquer des nutriments vitaux, il faut penser se supplmenter avec des vitamines de prf-rence dorigine naturelle (la spiruline conviendra parfaitement). Soit vous rduisez votre apport calorique 5-10% et les rsultats se feront attendre en peu plus, en fonction de niveau de votre mtabolisme en gnral et vous pourrez tenir comme a plus long temps. Il vous sera aussi plus facile de vous sentir fier de votre stocisme . Quoi quil en soit, aucun rgime ne dure pas ter-nellement. Si on tablit trop des rgles artificielles, on devient alins de son propre corps, et les troubles alimentaires comme des crises boulimiques et lanorexie surviendront. La voie la plus sage cest de transformer vos repas en mditation, en mangeant sans parler votre caniche FiFi, ni regarder la Star Ac, ni lire propos de lexploit du jour de M. Sarkozy dans le journal distribu gratuitement pendant le changement de ligne. A ceux qui dj sapprtent me lancer les ctes du porc caramliss, en avanant largument que leur mode de vie est trop stressant et quils sont ob-ligs de vivre 100 lheure, je rpondrais que tout a son prix. Mastiquez lentement, savourez chaque bouche, apprciez la qualit vibratoire de laliment ingr et il viendra le moment quand votre corps vous dira lui-mme quand sarrter. Il suffit dapprendre lcouter et vous viterez de le surcharger. Pourquoi manger, mme sil est lheure de manger, alors quon na pas faim ? Dans ce cas les aliments ingrs seront stocks sous forme des lipides, quil sagisse des lipides, carbohydrates ou protines. En ce qui concerne le respect de pourcentage des protines, graisses et sucres, ne luttez pas trop, car le chocolat vous apportera 500 kcal, le magnsium avec, augmentera lacidit de votre pH, mais sa charge affective sera incomparable celle dun pinard. Bien sr, moins laliment a subi des procds chimiques dans sa prparation, moins il contient des exhausteurs de got, conserva-teurs et colorants chimiques (E n), plus il se rapproche de qualit bio, moins son absorption sur-chargera votre systme liminatoire. Donc il sera vite et bien absorb, et vous serez en forme. Suivez comme Bouddha, la voie de juste milieu, vitez les extrmes, mme si vous habitez lExtrme Ori-ent .
En ce qui concerne les supplmentassions qui vous donneraient un coup de pouce dans votre qute dun corps qui corresponde vos idaux, vous pourriez prendre les CLA ayant la proprit de brler les graisses. Des prparations base de la cafine (guarana y compris) sont aussi efficaces et en plus ils vous stimulent mieux dans la dure quune tasse de caf, mais ils sont contre-indiqus si vous faites un traitement homopathique qui peut aussi vous faire mincir, mais le choix dun mdicament homopathique dpend de beaucoup des facteurs, ce qui implique soit laide dun homopathe trs comptant, soit vos recherches personnelles dans la matire et une grande introspection. Le cactus nopal qui a la proprit dabsorber les graisses alimentaires est utile pour prserver votre vie sociale, mais nest pas recommand pour tous les jours, car avec le mauvais cholestrol, les vitamines liposo-lubles seront aussi absorbes. Les solutions drainantes et detoxinantes, comme celle base de sve de bouleau allgeront votre organisme, en le rendant plus performant.
Le sport peut faire dpenser les calories, mais si cette dpense est suivie dune prise alimentaire des calories suprieure, il y aura pas damincissement. La dpense calorique sera diffrente en fonction de lactivit choisie. La course pieds fait dpenser beaucoup des calories, mais chez les personnes en surpoids ce nest pas la meilleure solution, car il y a un gros impact au niveau des ar-ticulations, donc vaut mieux pratiquer dautres activits arobies comme la natation, larobic L.I.A., le step, la marche, le vlo pendant une dure qui dpasse 30 min. Le renforcement musculaire pratiqu au moins pendant un mois peut engendrer une lgre augmentation du volume musculaire. Comme les muscles psent plus que les graisses, aprs ce type de lentranement la balance aura tendance montrer un poids suprieur au poids initial , mais il y aura le remodelage du corps qui sera plus ferme. La meilleure mesure cest le tour de taille. Les balances du commerce qui mesurent le pourcentage de la masse graisseuse ne sont pas assez fiables. Car les fluctuations de leau dans le corps et chan-gements hormonaux influent sur le rsultat.
Comme il sagit souvent des graisses localises, le choix des exercices de renforcement musculaire est aussi crucial. Les crunches tellement priss pendant les cours des abdo/fessiers dans les salles de remise en forme ne seront pas forcement adoptes femmes ayant accouch, car il peut provoquer la descente des organes. Si on plaque les pieds contre un support fixe, cest encore pire, car au lieu du grand droit de labdomen, le psoas va travailler. La faon idale de faire cet exercice, cest avec un ballon de Klein, car la posture physiologique sera respecte. Dautres exercices pour le ventre de type ciseaux sont aussi trs lordosantes, donc il serait plus logique de donner les cours de dos/abdo et relier les fesses enfin aux membres inferieurs, mais a sonne moins sexy vous vendre les abonne-ments Les exercices dinclinaison latrale du tronc sont utiles pour affiner la taille. Dans tous les exercices pour les abdos il est important de garder la contraction pendant toutes les phases de lexercice. Certains exercices de yoga feront travailler votre muscle transverse de labdomen pour vous donner la taille de gupe et renforcer le soutien des organes internes. Le yoga et le ki gong auront lavantage dquilibrer votre fonctionnement hormonal. Pas tous ceux qui pratiquent le sport occidental mme de trs bon niveau prsentent un petit taux de masse graisseuse. Il peut sagir dun problme hormonal.
Par exemple , les spcialistes estiment que la rgulation de l'insuline est perturbe chez 70 % des habitants des pays industrialiss. Stress, surmenage, fatigue, chocs psychologiques, toutes les agressions de l'environnement responsables de drglements des horloges biologiques engendrent de grandes variations dans le dbit de linsuline. Un certain nombre de mdicaments chimiques modernes et usuels, tels que les anti-inflammatoires, la cortisone, les pnicillines, les hormones fminines telles que pilules contraceptives et traitements hormonaux substitutifs de mnopause, certains anti-dpresseurs ou neuroleptiques, anti-allergiques, anti-acniques.Le stress influence la disparition des rcepteurs BETA-adrnergiques des adipocytes situs sur le devant de l'abdomen, dans sa partie superficielle (entre la peau et les muscles de la paroi abdominale).
Les perturbations circulatoires capillaires et veineuses des femmes influencent la disparition des r-cepteurs BETA-adrnergiques des adipocytes du devant et de l'extrieur des cuisses et de l'arrire des bras. Les perturbations ovariennes des femmes (et parfois leurs traitements base d'oestro-gnes et de progestrone) influencent la disparition des rcepteurs BETA-adrnergiques des adipo-cytes du bas du ventre, de l'extrieur du bassin et de l'intrieur des cuisses.
L'excs de Cortisol dans l'organisme (traitement base de cortisone ou suralimentation qui entrane un emballement des glandes surrnales et une hyperproduction de cortisol) perturbe les adipocytes du haut du corps (visage, cou, haut du dos et devant du thorax).
La cellulite est une maladie du tissu conjonctif qui peut exister mme chez les personnes minces et sportives. Elle peut tre diminue par la prise des boissons drainantes ainsi que la technique manu-elle de massage palp-roul. Lendermologie nest pas la plus efficace. Il sagit de mme sorte de merveille technologique que les appareils de llectrostimulation. Mfiez-vous. Si vous aimez investir dans la haute technologie, essayez galement la mthode damincissement Laurand, etc
Comme vous voyez, il sagit dun sujet multifactoriel, mais vous aussi avez une large marge de ma-nuvre.
Pour voir le vido de quelques propositions dexercices ainsi que mes photos avant et aprs regime d'amincissement, allez www.sportsreiki.fr
by: Uliana
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