Muskelaufbau Mit Dem Stimmigen Eiweiprparat
Heute will ich Ihnen klarmachen, wie Sie das bestmglichsteEiweiprparat kaufen knnen
. Warum ein Wheyprotein dabei die beste Entscheidung ist, erfahren Sie hier. Haben Sie geahnt, dass wir unsere Darmschleimhaut in drei Tagen neu erzeugen? In 14 Tagen erneuert sich unsere Haut. Der Werkstoff hierzu sind die Aminosuren aus dem Protein, sie sind die Basis der Vitalitt. Wenn Ihr Krper genug Aminosuren hat, fhlen Sie sich wohl in Ihrer Haut und Ihr Krperbau ist gut definiert. Muskeln bekommen Sie nicht durch Training bis zum Umkippen oder endlosem Ausdauertraining. Duch intensiven Sport wird ein Teil unserer Muskel-Proteinspeicher zu Energie verbrannt.Gerte und Ausdauersport veranlassen die Muskeln, vermehrt Zuwachs zu produzieren. Erst eine optimale Ernhrung nach dem Training lsst sie wachsen. Zu beachten ist: Allein ein hochwertiges Proteinprparat erzielt sichtbare Ergebnisse. Die progressive Forschung untermauert dies mit gekennzeichneten Aminosuren-Laboranalysen.Proteinpulver werden in vielen Variationen offeriert. Jeder Laden um die Ecke preist heutzutage Eiweishakes zu Dumpingpreisen an. Der Unterschied zwischen einem preisgnstigen und einem Qualittseiwei, wie unserem Bio Whey, erlutere ich Ihnen nachstehend.
Unten nenne ich Ihnen preiswerte Eiweipulver, die zahlreich verkauft werden, aber nicht gut fr Sie sind.
Gelatine: Rausgeschmissenes Geld. Starkes BSE-Risiko. Ekelhaft!
Kollagen: der wohlklingende Fachbegriff bezeichnet eine fiese Mixtur aus Schlachtabfllen.Das Eiwei dieser Quelle wird schlecht aufgenommen und beeinflusst das Sure-Basen Verhltnis negativ.
So finden Sie es in Produkten:Steht auf dem Etikett bei der Aminosuren-Analyse der Begriff Hydroxyprolin, enthlt das Prparat kollagenes Eiwei.
Mogelpackung: Hydroxyprolin wird auch manchmal unzulssig unter der Aminosure Prolin ausgewiesen. Auffllig sind Konzentrationen von mehr als 15 Gramm Prolin per 100 Gramm Eiwei.Es ist brigens ein Werbemrchen, dass diese minderwertige Mixtur oder Gelatine den Bewegungsapparat untersttzt.
bersicht eingeschrnkt zu empfehlender Produkte
Sojaeiwei
Soja ist das Eiwei der Wahl fr Vegetarier und Frauen in den Wechseljahren. Hufig sind Vegetarier mit Eiwei unterversorgt. Bei bereits bestehenden kardiovaskulren Erkrankungen kann sich der hohe Arginingehalt positiv auswirken. Gegen Beschwerden in den Wechseljahren hilft der hohe Phytostrogengehalt in Sojaprparaten. Soja wird oft eingesetzt, weil es ein gnstiger Eiweilieferant ist, wobei die biologische Wertigkeit ist aber nicht die beste fr einen Muskelaufbau ist.Lebensnotwendige Aminosuren, wie die verzweigtkettigen Aminosuren Isoleuzin, Valin und Leuzin, kommen in Soja nicht ausreichend vor.
Wenn Sie sehr herpesanfllig sind, sollten Sie Sojaeiwei und Nsse meiden. Sie beide verfgen ber viel Arginin, welches Herpes blhen lsst. Wheyprotein ist dann ebenfalls die optimale Wahl. Das Sojaeiwei mir manchmal mit billigem Getreideprotein verschnitten, um Kosten zu sparen. Auf der Dose steht dann: Aus pflanzlichen Eiwei, grtenteils Sojaprotein.".
Milcheiwei (Casein)
Gnstiger Eiweilieferant. Ist daher fast immer in billigen Sporteiweipulvern enthalten. Casein wirkt sich nicht positiv auf Ihr Immunsystem aus.Der enthaltene Milchzucker lst Blhungen aus.Bei Wheyprotein bekommen Sie hingegen keine Blhungen. Als Shake bekommt es leicht eine pampige Konsistenz, wenn es eine Weile stehen gelassen wird. Er liegt im Magen wie ein Stein.Anstatt teure Eiweiprodukte aus reinem Milcheiwei zu kaufen, machen Sie sich lieber einen Shake mit Quark und sparen sie Geld. Oft gibt es Proteingemische aus Milcheiwei und Wheyprotein, die aber nur sehr wenig Wheyprotein enthalten und dann schon gar kein wertvolles Wheyprotein Konzentrat.
Ein hoher Anteil an Milcheiwei versteckt sich unter folgenden Angaben: Trytophangehalt und Cystinggehalt jeweils unter 1,5mg/100 Gramm Eiwei, was einem geringen Gehalt gleichzusetzen ist.
Das optimale Eiweipulver ist Molke-Eiwei engl. whey
Hochwertigstes Eiwei aus einer Komponente mit den meisten essenziellen Aminosuren und dem hchsten Einbau von Aminosuren in den Muskel. Im Vergleich mit allen anderen Proteinquellen hat Wheyprotein die meisten wertvollen verzweigtkettigen Aminosuren Isoleuzin, Valin und Leuzin.
Folgende Etikettierung ist ein Hinweis auf Wheyprotein:
Hoher Tryptophangehalt (das Plus fr die Glckshormonproduktion), meist um die 1,6 mg Tryptophan/100 g Eiwei. Viptamin Bio Whey hat gar 1,9mg auf 100 Gramm
Viel Cystin garantiert guten Zellschutz, daher sollte der Anteil 2,2 mg Cystin/100g erreichen.
Ein fieser Trick: Molkedrinks oder Molkepulver enthalten wenig Eiwei (11-14%) und viel Milchzucker (63-75%). Letztendlich bezahlen Sie viel und bekommen nur Milchzucker.. Blhungen sind hufige Nebenwirkungen. Das kann schonmal zu Problemen mit dem Partner fhren.
Mehrkomponenten-Proteingemische nutzen die unterschiedlichen Proteinquellen, um wirklich die biologische Wertigkeit zu steigern. Ziel ist es, mit gnstigen Ausgansprodukten mehr Geld in die Kasse des Herstellers zu splen. Eine optimale Zusammensetzung ist hierbei die Ausnahme, das gute Wheyprotein wird oft reduziert, um die Herstellungskosten zu drcken.
Falls Sie Dit halten, knnen Sie auf ein Kombinationsprparat mit Milcheiwei zurckgreifen, denn es hlt lange satt und verfgt ber eine bessere biologische Wertigkeit als pures Eiwei aus Milch, was gut fr den Erhalt Ihrer Muskeln ist.
Das optimalste Eiwei liefert Wheyprotein (whey ist das englische Wort fr Molkeprotein). Im Vergleich zu Milcheiwei werden damit 68% mehr Aminosuren in die Muskeln eingebaut. Das Ergebnis berzeugt. Mogelpackungen: Der Nachteil von Molke Drinks oder Molke Pulvern aus dem Discounter um die Ecke ist, dass in ihnen wenig Protein und viel Milchzucker steckt.Sie geben dabei viel Geld fr minderwertigen Milchzucker aus. Vermutlich lst der Milchzucker bei Ihnen Blhungen aus. Discounter werben meist mit Produkten, die nicht halten, was sie versprechen und bieten Mogelpackungen an, die eine Menge Milchzucker, schlechtes Eiwei und zu wenig optimal verwertbares Wheyprotein beinhalten.Die Zutatenliste auf der Verpackung mssen Sie daher grndlich studieren.CFM Molke Eiwei zeichnet sich durch eine sehr kleine Moleklgre aus, weshalb es leicht verdaulich ist und dem Muskel schnell zur Verfgung steht.
Weiteres Plus: Die Filtrierung entfernt fast den gesamten Milchzucker und viel Fett.
So stellen Sie sicher, dass wirklich CFM-Molke Eiwei verarbeitet wurde:
Der Fettgehalt liegt dann nur bei unter 1 bis 2%. Bei unfiltriertem Wheyprotein liegt der Fettgehalt dagegen bei 3-4%.
Wheyprotein aus reinem Molke Isolat ist der hochwertigste Ausgangsstoff.Es enthlt am meisten Eiwei und fast keinen Milchzucker. Im fertigen Wheyprotein Produkt sind 83-85 Gramm Eiwei/100 Gramm Pulver enthalten. Hersteller weisen Molke Isolat in der Inhaltsliste immer aus, schlielich ist es der teuerste Rohstoff. Wurde Wheyprotein als Konzentrat eingesetzt, ist dies minderwertiger als pures Wheyprotein.
Das Beste unter den Eiweipulvern ist dieses reine Wheyprotein, welches mit der Cross Flow Microfiltration (CFM) Methode produziert wurde und das einzige am Markt aus biologisch kontrollieretem Wheyprotein ist. Der Schlssel zu Erfolg ist hierbei die schonende Verarbeitung, so wird das Wheyprotein ohne groe Temperaturen und hohen Druck filtriert.
by: aaro4qm5ea
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