Perder Peso Comiendo: Trucos Para Perder Peso Mientras Comes

Casi todos pensamos que la prdida de peso depende solamente de la dieta y los ejercicios

, sin embargo existen algunos trucos que le ayudarn a perder peso mientras comes. Estos son sencillos de aplicar y le puede traer beneficios a largo plazo pues le ayudarn a cambiar sus hbitos alimenticios desde una nueva perspectiva. Estos trucos son los siguientes:

Siempre se debe comer en la mesa.

Esto le impide tratar de realizar mltiples tareas, como navegar en la red, ver la televisin, o leer revistas mientras come. De esta forma cuando est en la mesa, estar obligado a concentrarse en la cantidad de comida que usted ingiere. Si come en otro sitio, puede correr el riesgo de perder de vista la cantidad de alimentos que est consumiendo.

Abandonar la idea de que hay comer hasta dejar el plato limpio.

Simplemente no es cierto. Recientes investigaciones han demostrado que ms de la mitad de los adultos insisten en dejar sus platos vacos, incluso cuando ya estn saciados. Esto significa que usted tiende a comer en exceso, simplemente por cortesa. Un hbito que no hace ms que aadirle libras indeseadas. En lugar de limpiar su plato, trate de comer slo la porcin de comida que te haga sentir satisfecho.

No mantener los alimentos a la vista durante el da.

Si la caja de galletas est abierta o la bolsa de pretzels est sobre la mesa, tendr grandes deseos de comer, incluso si no tiene hambre. Debe de poner este tipo de alimentos lo ms lejos posible. De esta manera, usted tendr que hacer un trabajo extra para llegar a ellos antes de consumirlos.

Si usted llega a comer de ms, no pase mucho tiempo de mal humor.

Acepte sus errores y siga adelante. Tan solo tome medidas correctivas y aplquelas. De lo contrario, usted podra encontrarse comiendo de ms por pura frustracin, o salirse de su dieta por completo.

Usted debe ser consciente en un principio de intentar cambiar sus hbitos alimenticios. Si bien puede parecer una ardua tarea al principio, vale la pena el esfuerzo. Pronto descubrir que sus nuevos hbitos alimentarios le han ayudado a perder peso mientras come.

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Perder Peso Comiendo: Trucos Para Perder Peso Mientras Comes

por: Dan Yosselle

Sobre el Autor

Dan Yosselle es un experto en los temas de nutricin y Prdida de Peso. Puedes Visitar su sitio web en: http://www.muysaludables.com/sitio/ (Articuloz SC #3422391)

Fuente - http://www.articuloz.com/dietas-articulos/perder-peso-comiendo-trucos-para-perder-peso-mientras-comes-3422391.html

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