Puntos Positivos De La Dieta Mediterránea Que Puedes Incorporar En Tu Vida Diaria

A pesar de su gran popularidad, un nmero de dietistas recomiendan slo tomar los mejores

elementos de la Dieta Mediterrnea e incorporarlas en su estilo de vida con el fin de alcanzar una buena salud y lograr perder peso al mismo tiempo. Esto significa dar gran importancia a las verduras en su dieta, as como a los granos integrales y los frutos secos.

Puede que se sorprenda al saber que la media de los que han adoptado una dieta mediterrnea, tiende a consumir carnes rojas slo una o dos veces por semana. De la misma forma si usted quiere optar por este tipo de dieta tan popular, debe entonces de tener en cuenta que estn prohibidos los bocadillos , la mantequilla y la azcar, por lo que tendr que optar por la fruta a la hora de seleccionar un postre.

Pero tambin hay otras partes del estilo de vida mediterrneo que deben ser considerados cuando se est intentando bajar de peso. Las personas que viven en la zona del Mediterrneo tienden caminar mucho o montar bicicleta, lo que contribuye a quemar muchas caloras a diario. Adems, las comidas tienden a ser disfrutadas sin prisa, lo que trae como resultado, que el cuerpo tiene ms tiempo para una digestin apropiada.

El famoso cardilogo Michael Ozner ha venido recomendando la dieta mediterrnea a sus pacientes durante casi 30 aos. En respuesta a la popularidad de la dieta, Ozner public un libro llamado Miami Dieta Mediterrnea, que ofrece cientos de consejos para cocinar especialidades mediterrneas.

Adems de ayudar a las personas a perder peso, la dieta mediterrnea ha contribuido a mejorar la longevidad de las personas que viven dentro la cuenca del Mediterrneo. Por lo tanto, est dieta se considera una alternativa saludable, a tal punto que se convertido en el punto de partida de otras dietas que estn en el mercado hoy en da.

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Puntos Positivos De La Dieta Mediterrnea Que Puedes Incorporar En Tu Vida Diaria

por: Dan Yosselle

Sobre el Autor

Dan Yosselle es un experto en los temas de nutricin y Prdida de Peso. Puedes Visitar su sitio web en: http://www.muysaludables.com/sitio/ (Articuloz SC #3409621)

Fuente - http://www.articuloz.com/dietas-articulos/puntos-positivos-de-la-dieta-mediterranea-que-puedes-incorporar-en-tu-vida-diaria-3409621.html

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