Réduisez Votre Stress Au Travail

Qu'il s'agisse de stress d au travail ou autre chose

, sachez ceci : pour mieux grer votre stress, vous devez savoir do il vient. Faites ce petit exercice : ds que vous tes stress, essayez de dcouvrir ce qui a dclench votre stress et notez-le sur un carnet ou dans un document de traitement de texte, par exemple. Vous finirez par cerner les causes de votre stress. Pour vous donner quelques pistes, voici des sources de stress dues au milieu professionnel : Trop ou pas assez de choses faire. Ne pas tre satisfait de votre rle dans l'entreprise. Mauvais environnement de travail (bruit, isolement, danger, etc.) Trop ou pas assez de responsabilits. Emploi du temps dsquilibr (pas assez de pause, par exemple). Inscurit de l'emploi. Salaire insuffisant. Conflit avec des clients ou des fournisseurs, le patron ou le personnel, des collgues. Subir des discriminations cause du sexe, de l'origine ou de la religion. Trajet en voiture trop long. Une fois que vous avez identifi la ou les sources de stress, demandez-vous de quelle faon vous allez les liminer (ou au moins les limiter). Par exemple, si votre trajet en voiture est trop long et que vous avez la possibilit de prendre les transports en commun, faites-le. Mme si vous ne gagnez pas de temps, vous ferez autre chose que conduire : Lire pour vous divertir ou amliorer vos connaissances professionnelles et peut-tre trouver un travail moins stressant ;-) Ecouter de la musique (vous trouverez gratuitement sur detendez-vous.info de la musique relaxante d'excellente qualit) Ecouter de l'audio (livres lus, mthodes pour vous former) Dormir pour rcuprer

Rduisez Votre Stress Au Travail

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