Technique De Méditation Pour Un Débutant

Dans le rythme rapide et effrn de la vie, nous avons tendance perdre de vue les choses plus essentielles

. Et pour rpondre aux besoins physiques, nous avons tendance ngliger l'importance de la paix intrieure. Le manque de paix intrieure fait qu'une personne se sent confuse, puise et insatisfaite, peu importe les ralisations qu'il rapporte. C'est la proccupation principale de la mditation. Elle permet la personne de voir le flux de ses penses se retirer dans les prceptes de son sens. Et plus important encore, elle fournit de l'nergie nouvelle dans la monotonie de la routine quotidienne.

La mditation est quelque chose qui doit faire partie de notre routine quotidienne. Dans sa forme la plus simple, il y a la satisfaction et le renouvellement vigoureux et actifs de l'esprit. Avec le peu de temps que la mditation ncessite, vous en apprendrez davantage sur vous-mme. Cette comprhension peut mme vous mener des ralisations prometteuses en particulier dans le domaine de la socialisation. Tandis que vous apprenez vous concentrer, la mditation donne une ide plus claire de l'orientation.

Pour des dbutants, voici une technique simple de mditation qui lvera votre conscience aux royaumes qui vont au-del du domaine scientifique. C'est le moyen de sortir de la circonvolution et de l'puisement. Dans le processus continu de la mditation, vous observerez la faon dont elle change la vie, la perception et le but.

La premire tape de cette technique de mditation est de trouver un lieu tranquille et confortable. Asseyez-vous dans une position confortable. Vous pouvez croiser les jambes sur un tapis ou vous asseoir sur une chaise. La position exacte de la mditation n'a pas d'importance, tant que vous tes dtendu et concentr. Puis fermer doucement les yeux. C'est une technique essentielle pour vous isoler du monde. Fermez les yeux et dirigez votre attention sur la conscience interne, c'est l'objectif principal de la mditation. C'est parce que le sens de la vue consomme beaucoup d'nergie, qui son tour, emporte le sens de la concentration. Dans d'autres techniques, il y a aussi les mditations les yeux ouverts. Toutefois, l'efficacit de celles-ci peut tre faible par rapport aux mditations les yeux ferms.

Dtendez-vous. Ceci est un autre facteur important pour mditer. Regardez l'espace et l'obscurit. Portez votre attention sur le flux de penses qui passe par votre esprit. Regardez comment ces penses montent et descendent. Cette fois, votre subconscient devient plus dynamique et conscient.

Rptez l'incantation. Cela vous maintiendra concentr. Une incantation efficace qui va loin dans la conscience interne est Sanskrit Sloka, amaram hum madhuram hum. Cela signifie je suis immortel, je suis heureux. L'espace que vous recherchez, rgne Omniscient. L'Omniscient de l'espace se caractrise par l'immortalit et le bonheur.

Aprs la mditation, frottez vos deux mains et donner de la chaleur sur votre visage. Cela vous aidera retourner vos autres activits. Faites cette mditation pendant au moins dix minutes, deux fois par jour. De prfrence, rechargez votre esprit par la mditation, au dbut et la fin de la journe. C'est galement utile pour soulager vos inquitudes et vous prparer d'autres dfis de la vie.

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Technique De Mditation Pour Un Dbutant

De: Sebastien MAURY

Sur l'auteur:

(Articlonet.fr SC #3259173)

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