Tips Que Son Eficientes Para Bajar De Peso

Ultimamente los consejos de los expertos para bajar de peso ya no se reducen a hacer dieta

. Lo bueno es que ya no se trata de la comida en si. Muchos de los consejos tambin incluyen el aspecto emocional de comer, y tambin cmo el estrs y la ansiedad juegan su papel en la prdida de peso.

Algunos de los mejores tips para bajar de peso son de sentido comn: comenzar a desayunar, no comer nada en tamaos gigantes y pasarse de la leche entera a la descremada o semidescremada.

Pero hay algunos otros que tambin son muy buenos, y lo mejor de todo es que son increiblemente simples para implementarlos, veamos unos cuantos que podemos incrementar en nuestro esfuerzo diario:

- Haz que los alimentos que contienen ms caloras sean los de menor tamao en tu plato, y las verduras, el alimento que abunde en ese plato (siempre que no estn nadando en manteca, ni mayonesa ni aceite)

- Comienza a invertir un poco ms en frutas y verduras, y que tu refrigerador siempre tenga verduras frescas, preferiblemente lavadas y picadas en bolsas, para que se conviertan en tus nuevas colaciones. Tiene ms sentido si queremos adelgazar que podamos recurrir en todo momento a una ensalada saludable en vez de a una bolsa de chips o papas fritas.

- Piensa en el Yoga como la alternativa a caminar. Si lo piensas un poco, puedes quemar las mismas caloras, 250 a 350, que si sales a caminar. Adems en el proceso mejorars tu fuerza muscular, flexibilidad y resistencia.

- Que las caloras que consumes provengan de la comida y no de la bebida. Pelar y comer una naranja es mucho ms llenador y nutritivo que una lata de gaseosa. Lo mismo aplica para una manzana contra un tetra pack de jugo de manzana. Adems conseguirs el beneficicio de la fibra que los jugos artificiales no contienen.

Ahi lo tienes tips simples pero altamente efectivos para que bajar de peso sea una experiencia menos aterradora.

Como puedes ver ya no se trata solamente de la comida, de hecho nunca fue as. Si quieres saber ms te recomiendo esta rutina de ejercicios para bajar de peso.

Tips Que Son Eficientes Para Bajar De Peso

por: Marcos Lopez

Sobre el Autor

(Articuloz SC #3422978)

Fuente - http://www.articuloz.com/dietas-articulos/tips-que-son-eficientes-para-bajar-de-peso-3422978.html

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