Trucos Para Bajar De Peso Cuando Vayas De Compras Al Supermercado

Aunque ir de compras no se puede calificar como una actividad aerbica

, sin duda esta puede ayudarle a eliminar algunos kilos de ms, siempre y cuando usted sigua la frmula correcta. Lo que usted compra en gran medida determina lo que va a comer. Por lo tanto, si desea mantener una dieta saludable en el hogar, usted necesitar hacer un poco de planificacin avanzada antes de visitar el supermercado.

El secreto para perder peso puede comenzar con su lista de compras. Usted necesita tomarse algn tiempo antes de ir a la tienda y evaluar cules son sus necesidades nutricionales. Por ejemplo, una dieta saludable podra muy bien incluir panes y cereales, productos lcteos, verduras y frutas frescas, junto con la carne, pescado y aves de corral. Sin embargo, tendr que decidir exactamente qu productos va a comprar dentro de cada categora de alimentos.

Por ejemplo, en vez de comprar el pan blanco o cereales con poca fibra, considere mejor el pan integral, as como los cereales integrales. Trate por todos los medios de evitar la leche entera y el yogurt de leche entera, lo ms recomendable es sustituirlo por la leche descremada y el yogurt natural. Usted debe evitar la lechuga tipo iceberg y optar por la de tipo Romaine, as como frutas frescas en lugar de seleccionar la fruta en almbar. Tenga mucho cuidado pues usted puede verse tentado a comprar pollo frito, tocino o costillas de cerdo, por ello elegir las opciones bajas en grasa como el pollo al horno, hamburguesas magras y pescado a la parrilla sern siempre la mejor opcin.

Es una buena idea ir de compras despus de haber comido una comida completa. De lo contrario, el hambre podra conducirle a comprar comida chatarra y otros tentempis poco saludables. Si est trabajando con el estmago lleno, usted pensar con mayor claridad, por lo que ser menos probable que compre alimentos de una forma impulsiva. Adems, es sumamente importante que usted no compre ms alimentos de lo que realmente necesita. De lo contrario, tendr un poderoso incentivo para comer en exceso.

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Trucos Para Bajar De Peso Cuando Vayas De Compras Al Supermercado

por: Dan Yosselle

Sobre el Autor

Dan Yosselle es un experto en los temas de nutricin y Prdida de Peso. Puedes Visitar su sitio web en: http://www.muysaludables.com/sitio/ (Articuloz SC #3415032)

Fuente - http://www.articuloz.com/comer-articulos/trucos-para-bajar-de-peso-cuando-vayas-de-compras-al-supermercado-3415032.html

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