cmo Simples Alergias A Los Alimentos Podra Provocar Aumento De Peso?
Cuando la mayora de nosotros pensamos en alergias a los alimentos de inmediato nuestra
mente nos conducira a los ejemplos ms extremos de shock anafilctico, pero la verdad es que para la mayora de las alergias alimentarias nosotros no deberiamos ser tan dramticos. Claro, en los nios con alergias desconocidas o aquellos que simplemente an no son lo suficientemente responsables como para ser ms conscientes de sus alergias, estas cosas pasan.
Pero para la mayora de nosotros las alergias a los alimentos an adoptado un enfoque mucho ms sutil. Estas llamadas alergias de baja calidad alimentaria se encuentran comnmente en los adultos y que no se dan cuenta que tienen una alergia a los alimentos, y mucho menos saben cmo tratarlo. Cuando estos tipos de alergias no reciben tratamiento, pueden conducir no slo a enfermedades crnicas, sino tambin al aumento de peso inevitable.
Cmo simples alergias a los alimentos pueden provocar aumento de peso?
Alergias a los alimentos de bajo grado
Estas alergias de alimentos de bajo grado puede ser una amenaza a
tu afan de prdida de peso y salud en general debido a que no sabes que lo tienes.
Una de las ms comunes alergias de baja calidad alimentaria es el gluten, conocido como la enfermedad celaca, Que se encuentra en una amplia variedad de alimentos que la mayora de nosotros consumimos sobre una base regular.
Una alergia desconocida al gluten puede causar sntomas como el aumento de la hinchazn, y el estreimiento. De hecho, El New England Journal of Medicine ha anunciado recientemente 55 enfermedades diferentes que estn asociados especficamente con el consumo de gluten.
El aspecto ms difcil de estas alergias a los alimentos de bajo grado es que los sntomas muchas veces no se presentan hasta 72 horas despus de que la comida se ingiere, lo que significa que hacer la conexin es prcticamente imposible si no se sospecha ya que tienes un la alergia de bajo grado.
Alergias alimentarias: La Ciencia
Probablemente ests pensando, cul es la gran cosa con una alergia a los alimentos de bajo grado, si no me va a matar?, y la verdad es que es muy raro que esta alergia sea grave. Sin embargo, las alergias no tratadas lentamente causan una amplia variedad de problemas de salud, de los cuales el aumento de peso es slo una.
Una de las reacciones ms comunes a la alergia de grado baja es la inflamacin en el intestino, lo que segn el Dr. Mark Hyman es un caldo de cultivo para las enfermedades crnicas. Si piensas que puedes dejar las alergias de bajo grado a los alimentos sin recibir tratamiento, ten en cuenta que cuando el revestimiento del estmago se inflama, pequeas grietas pequeas se abren entre las clulas de la pared del estmago.
Estas aperturas permiten todo tipo de bacterias, incluyendo la comida a medio digerir, a la sangre donde el sistema inmunolgico se ve obligado a atacarlos, lo que provoca aun ms la inflamacin hasta que el ataque haya terminado.
Si sufres de una alergia a los alimentos de bajo grado, esto es una lucha en curso, que tendr lugar despus de cada comida lo que significara que tu cuerpo y su sistema inmunolgico estran constantemente en guerra, causando la inflamacin, incluso mayor que la alergia sola. As es como comienzan las enfermedades crnicas.
Sntomas y Soluciones
No es slo la lucha diaria dentro de tu cuerpo lo que conduce a enfermedades crnicas, tambin es de las cosas que puedes hacer para aliviar estos sntomas da a da.
Por ejemplo, los sntomas comunes de las alergias a los alimentos de bajo grado incluyen fatiga, dolor en las articulaciones, insomnio y estreimiento slo para nombrar unos pocos. Ten en cuenta que estos sntomas pueden variar segn las diferentes alergias a los alimentos. Lo importante es que nuestras respuestas a estos sntomas son tan importantes para mantenerse sano y evitar el aumento de peso.
Cuando te sientes constantemente dbil, tu primera reaccin es muchas veces comer alimentos que nos dan rfagas instantneas de energa como el azcar y los carbohidratos. Esta es una de las mayores razones del porque las alergias no tratadas conducen al aumento de peso, la soda, papas fritas, pasteles y otros dulces, alimentos ricos en carbohidratos que te dan un alivio rpido a los continuos problemas fsicos.
Si has estado sintiendo sntomas fsicos crnicos como las descritas o ests teniendo un impacto en tu nivel de energa, capacidades digestivas
o prdida de peso, puedes tener una alergia a los alimentos. Aqu tienes 4 formas en que puedes identificar fcilmente si tienes una alergia a los alimentos ocultos.
1. Evita los productos lcteos: Los productos lcteos son uno de los factores ms fuertemente documentada de alergia a los alimentos ocultos, por lo que debes evitando los productos lcteos durante 2 a 6 semanas puedes saber si tu amor por el queso y el yogur sin grasa te hace letrgico. De hecho, los productos lcteos se ha relacionado con la resistencia a la insulina, que conducen muchas veces al aumento de peso. Al tomarte un descanso de productos lcteos permitirs a tu estmago inflamado curarse y por lo tanto reducir los sntomas.
2. Eliminar conocidos alrgenos de los alimentos: Si al tomarte un descanso de los productos alimenticios lcteos no proporcionas a tu cuerpo con una sensacin de alivio es posible que tengas que seguir y eliminar algunos de los principales alrgenos de los alimentos de tu dieta por un tiempo.
Los alimentos que contienen soja, huevos, nueces, maz, levadura, ctricos y hortalizas, incluso solanceas como las papas, las berenjenas y los tomates son los que contienen alrgenos, as que eliminarlas de tu dieta durante un par de semanas te puede dar una gran comprensin de tus alergias. Si la eliminacin de cualquiera o todos de estos alrgenos de tu dieta te proporciona un alivio y se presenta menos molestias intestinales, muy probablemente tienes una alergia a los alimentos de bajo grado.
3. Sin Gluten: Claro que pareciera que todo el mundo est saltando a la dieta libre de gluten, pero la verdad es que el gluten, como los productos lcteos, est vinculado a la resistencia a la insulina, que conduce a la inflamacin y aumento de peso. Al tomarte un descanso libre de gluten por un tiempo le dar a tu estmago tiempo para sanar, y te dar tiempo para sentirte mejor. Liberate del gluten mediante eliminando los alimentos elaborados con trigo, espelta, avena, centeno y cebada.
4. Prueba de sangre: Si prefieres ir directamente a un mdico para averiguar por qu has estado experimentando los sntomas, consultar a un mdico o nutricionista puede administrarte una prueba de sangre que pondra a prueba especficamente las alergias alimentarias. Tu mdico general puede no ser capaz de ayudarte con esta prueba, pero l o ella debe ser capaz de apuntar en la direccin correcta para ayudarte a averiguar si una alergia alimentaria latente es la causa de tu aumento de peso u otros sntomas.
Una vez que hayas eliminado todas o algunas de estas combinaciones de alimentos de tu dieta, haz todo lo posible para identificar qu tan pronto despus de eliminar estos alimentos de tu dieta comenzaste a sentir que los sntomas disminuyen (si lo hicieron) para que puedas trabajar en una adecuada dieta con tu mdico y nutricionista.
Identificar la alergia es el primer paso para identificar
Las Alergias a Los Alimentos Podra Provocar Aumento De Peso.
by: Robin
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