subject: Calcio, Magnesio Y Zinc [print this page] Author: Mnica Paz Author: Mnica Paz
Calcio, Magnesio y Zinc. La Combinacin de estos Minerales en el Organismo. Esta combinacin de nutrientes es la ms necesaria en el organismo. Calcio. El calcio es el mineral ms abundante en el organismo humano. Cerca del 90 al 99% est alojado en los dientes y huesos, el porcentaje restante se encuentra circulando en la sangre, tambin en los msculos, nervios y otros tejidos blandos del cuerpo. Solamente del 20 al 30% del calcio consumido se absorbe realmente desde el tubo digestivo hasta la corriente sangunea. Hay diferentes etapas de la vida donde la necesidad de calcio es mayor, estas son: - Embarazo. - Crecimiento de dientes en los nios. - Curacin de huesos rotos. - Personas con dietas pobres en nutrientes. - Menopausia. Magnesio. Es el cuarto mineral ms abundante en el organismo. Aproximadamente un 60% de este se encuentra en los huesos y dientes, otro 28% en los msculos y el porcentaje restante es los lquidos corporales. Este mineral es esencial en la formacin de dientes y huesos sanos e interviene en numerosos procesos metablicos. Tambin es un ingrediente de algunos anticidos y laxantes. Algunos de sus usos son: - Prevenir partos prematuros. - Como tratamiento en algunos tipos de convulsiones. La falta del magnesio en el cuerpo puede ser uno de los factores que ayuda a la predisposicin para el desarrollo de ateroesclerosis (tipo de arterioesclerosis) y enfermedades coronarias que son la principal causa de ataques cardiacos (infartos). Zinc. Es un micromineral, cuyo papel principal en el cuerpo humano es fortalecer el sistema inmunolgico, curacin de heridas, crecimiento, reproduccin y algunos procesos metablicos. Todas las clulas del organismo requieren pequeas cantidades de zinc; las mayores cantidades de este se localizan en el hgado, los riones, el pncreas, los huesos, la pie, los ojos y la prstata. Generalmente se encuentra en una gran variedad de alimentos que a su vez son ricos en protena. A pesar que su requerimiento es muy pequeo en el organismo, los estudios indican que muchas personas consumen muy poca cantidad de zinc. Tambin es til en: - Tratamiento contra los resfriados comunes. - Tratamiento de algunas infecciones. - Fibromialgias. - Osteoporosis. - Artritis reumatoide. Recuerde que todos necesitamos de multivitamnicos y de una nutricin balanceada. Es importante consultar el mdico para que de acuerdo a su necesidad l sea quien le oriente que debe ingerir adicional a su alimentacin diaria. Pero una dieta balanceada y consumir de los tres grupos bsicos de alimentos es importante para que sea una dieta completa y nutritiva. Estos tres minerales son muy importantes en el organismo debido a sus caractersticas, funciones y beneficios que aporta su consumo frecuente.About the Author:
Mnica Paz es una escritora experimentada con muchos aos de experiencia en los temas de salud. Para obtener ms informacin acerca de diferentes artculos de salud y ms visita
