subject: La Mejor Nutricion Para Tu Cuerpo [print this page] Author: Yolanda Bada Author: Yolanda Bada
Nutricion es un elemento bsico de la salud. Algunos practicantes dicen que cada enfermedad es el resultado de hbitos de dieta inapropiados. Debido al rpido incremento del cuidado de la salud y el deseo de vivir ms tiempo y ms saludable, un mayor porcentaje de la poblacin se est preocupando por la nutricin y por mantener su salud. Sin ninguna duda, la nutricin juega un gran rol aqu. Una adecuada nutricin y actividad fsica continua pueden ayudar a evitar el consumo de medicinas o hasta de cirugas para corregir los resultados de malos hbitos alimenticios sin ejercicio. Los hbitos de dieta saludable (la manera que comemos) son la base de una alimentacin saludable. Nosotros necesitamos llevar una alimentacin saludable. Los alimentos que consumimos contienen gran cantidad de toxinas que evitan que nuestro cuerpo tenga un funcionamiento normal. Por lo que tienes que hacer mejores elecciones acerca de tu estilo de vida y tu dieta y obtendrs como resultado un nivel mejorado de bienestar. Los pilares de la nutricin se les conocen como macronutrientes porque representan la ms grande porcin de los alimentos despus del agua. Estos son: Protenas: Compuestas de 20 aminocidos diferentes. Se obtienen a travs de la dieta. Se requiere consumir un 30% de la dieta total. Grasas: Se requiere consumir un 20% de la dieta total. Carbohidratos: Se requiere consumir un 50% de la dieta total. El mundo ha cambiado. La vida se vive ms acelerada. La falta de tiempo nos hace comer comida rpida y cada vez comemos menos en casa. Vivimos estresados, no hay tiempo para hacer ejercicio. Te hago la siguiente pregunta: por qu debes tener una nutricion saludable? Existen muchos beneficios como: El cuerpo humano necesita varios nutrientes y minerales para tener un buen funcionamiento y la nica forma es con una dieta saludable que incluya vitaminas y minerales. Los nutrientes ayudan a que tu cuerpo se desarrolle. Los nutrientes son necesarios para reparar tejidos daados. El principal beneficio es que mantiene tu salud en buen estado. Si tu dieta carece de las vitaminas necesarias, tu salud puede sufrir. La nutricin es muy importante debido a que la carencia de los nutrientes necesarios puede permitir la amenaza de los viruses y enfermedades lo cual puede conducir a la enfermedad y hasta la muerte. Est situada en el centro de dos extremos: tener buena salud y la malnutricin. En el medio est un amplio rango de enfermedades que pueden ser causadas y prevenidas debido a los cambios en la dieta. No slo la malnutricin causa problemas, sino los excesos y los desequilibrios juegan un rol importante. Llevar un estilo de vida saludable es no slo lo que comes. Es un paquete entero. Lo que comes, cunto duermes, el aire que respiras, cunto ejercicio haces, etc. Si tomas medidas y cambias tu estilo de vida, puedes evitar y/o prevenir algunas enfermedades. Cuando compremos algn alimento empacado en el super, hay que checar primero la etiqueta que contiene los datos nutricionales. Te doy algunos tips: Checa el tamao de la porcin. Checa las caloras: un adulto requiere 2000 caloras al da. Evita los azcares. Conoce tus grasas: convienen los alimentos bajos en grasas saturadas, trans-fats y colesterol. Reduce el consumo de sal. No olvides hacer ejercicio. Es importante para quemar caloras y te ayuda a bajar de peso. Para la gente que hace mucho ejercicio y le gusca formar sus msculos es bueno consumir suplementos proteicos. La combinacin perfecta para una buena nutricin es: dieta y ejercicio. Debemos ingerir los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para mantenernos saludables. Para asegurar que esto ocurra lo mejor es consumir un suplemento natural que nos aporte los nutrimentos necesarios y obtengamos beneficios como mantenernos libres de alergias, tener el colesterol saludable, peso adecuado, corazn sano, articulaciones saludables, etc. Opta por una nutricion saludable y permanecers sano por mas tiempo. Si quieres compartir el significado de una buena nutricion hazlo aqui: Que significa para ti una buena nutricion?About the Author:
Soy Ingeniera Bioqumica apasionada en todo lo relacionado a una buena nutricin y estar saludable. Por eso me dedico a negocios relacionados a la salud y bienestar, y otros como internet marketing. Me gusta sentirme bien y transmitir la importancia de estar saludable.
