Algunas veces muchos de nosotros confundimos el estrs con la pasin frentica que sentimos por nuestra profesin u oficio, sin embargo, las reacciones que ambos generan en tu cuerpo y salud son completamente diferentes. La euforia te genera una suerte de estrs placentero que por ms presin y esfuerzo nunca sentirs dolor o cansancio real porque el gusto est en tu mente, es casi una labor orgsmica para los sentidos. La tensin por el contrario te genera carga emocional y a su vez fsica como contraccin muscular, dolor en articulaciones, pesadez, sueo o insomnio, los sntomas varan de acuerdo a la persona.
Segn la Real Acadmica Espaola es estrs es tensin provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomticas o trastornos psicolgicos, a veces graves. Entonces, el estrs podra llegar a matarnos. En el caso del trabajo, tenemos de antemano la presin econmica y todos los factores que nos comprometen con nuestra labor pero que nos causan tensin si no la sabemos canalizar.
En el mundo actual las enfermedades que padecemos estn en su mayora directamente asociadas con algn tipo de estrs por eso nuestra expectativa de vida es cada vez menor y nuestra energa fsica y mental se reduce casi a la mitad. Entre las causas podemos identificar: ambiente laboral inadecuado, sobrecarga de trabajo, responsabilidades y decisiones muy importantes, entre otras.
Tambin las relaciones interpersonales y la superacin profesional nos generan tensin extra. Todo esto puede ocasionar: aumento del ritmo cardaco, tensin muscular, dificultad para respirar, sensacin de confusin, temblores y preocupacin. Con respecto a las enfermedades puedes padecer de gastritis, ansiedad, accidentes por descuido en labores de riesgo, ulceras y estados de shock.
Si como jefe no identificas estos riesgos en tu oficina y presionas a tu personal por encima de lo soportable, el nivel de rendimiento disminuir un 60 o 70 por ciento y aumentar el ausentismo por enfermedades. Cudate de esto y tu empresa ser mucho ms productiva.
Es importante que uses una agenda para organizar el tiempo, tomate 5 o 10 minutos al da para planificarte, delega responsabilidades, sincera tus labores y no pretendas extenderte 25 horas al da. Es fundamental que programes pequeos recreos para que puedas caminar, comer alguna merienda, llamar a tus familiares, algo breve que te permita despejar la mente y retomar el ritmo. Cuando tengas fines de semana libres procura desconectarte de la realidad por completo para que tu cuerpo y tu mente logren reponerse del cansancio y la presin diaria. Sonre y s feliz.Hasta la prxima.
