subject: 2 Cosas Importantes Que Necesito Para Adelgazar Rápidamente Quemando Grasa En Mi Hogar [print this page] Author: Frank Bowell Author: Frank Bowell
La mayora de las personas ya saben que no necesitan mquinas costosas de ejercicios para quemar grasa. Entonces, qu necesito para adelgazar rpidamente sin salir de mi hogar? En este artculo aprender cmo adelgazar en la privacidad de su hogar de manera rpida y sana. Hay 2 cosas importantes que debera incluir en su rutina que no requiere equipo costoso, y que le ayuda a adelgazar ms rpido de lo que imaginaba. Una de las cosas ms importantes que necesita para adelgazar en su hogar es entrenamiento de fuerza. Muchas mujeres que intentan adelgazar se mantienen alejadas de las pesas por temor a agrandar sus msculos y verse masculinas. Sin embargo, las mujeres no obtendrn esa figura de grandes msculos por medio de levantar pesas porque sus msculos no se desarrollan tanto como los de los hombres. Debe incluir ejercicios utilizando pesas libres como mancuernas (dumbbells) y barras en su rutina. Cuando usted utiliza pesas libres, le da mejores resultados porque pone a trabajar mltiples grupos de msculos, tanto pequeos como grandes. El entrenamiento de fuerza es muy importante cuando hablamos de adelgazar rpidamente porque aumentar su masa muscular, lo cual aumentar su metabolismo y quemar grasa. De hecho, luego de terminar su rutina con pesas su metabolismo estar a un alto ritmo por alrededor de una hora. Esto significa que usted quemar un 25% de caloras extra luego de terminada su rutina con pesas. Estudios han demostrado que por cada kilo de msculo que aades a tu cuerpo, usted perder 120 caloras adicionales cada da. La mejor parte es que usted no tiene que salir de su hogar para ejecutar ejercicios con pesas. Para cualquier persona que quiere saber qu necesito para adelgazar en mi hogar rpidamente, debe incluir un entrenamiento cardiovascular en su rutina tambin. El entrenamiento con pesas es magnfico para crear msculos, pero los ejercicios cardiovasculares quemarn muchas caloras durante el ejercicio. Usted quemar al menos 8 caloras por minuto con entrenamiento de pesas, pero quemar al menos 12 caloras por minuto con los ejercicios cardiovasculares. Debera envolverse tambin en actividades como nadar, correr, ciclismo y caminar. Si usted necesita adelgazar y lo quiere hacer en la privacidad de su hogar, entonces debe combinar ambos entrenamientos, con pesas y cardiovascular. Combinando ambos, usted obtendr resultados significativos en muy poco tiempo. Haga CLIC AQU para aprender mucho ms acerca de cmo usted puede adelgazar en la privacidad de su hogar y mantener su peso ideal para siempre. Una mujer cuenta en esa pagina web cmo ella logr su meta de perder peso y cmo usted puede imitarla si utiliza un plan de dietas para perder peso como ella lo hizo.About the Author:
Haga CLIC AQU para aprender mucho ms acerca de cmo usted puede adelgazar en la privacidad de su hogar y mantener su peso ideal para siempre. Una mujer cuenta en esa pagina web cmo ella logr su meta de perder peso y cmo usted puede imitarla si utiliza un plan de dietas para perder peso como ella lo hizo.
