subject: Correr Te Pondrá En Forma Más Rápido [print this page] Correr es una actividad aerbica popular, es muy efectiva y ahorra tiempo. Mientras ms duro te ejercites menor ser el tiempo que necesitars para conseguir un buen efecto aerbico. Y por eso mismo correr es una actividad por lejos ms extenuante que caminar. Correr 20 minutos es como una caminata de una hora...
De igual manera, correr es ms duro para las articulaciones que caminar y algunas personas lo sienten ms que otras. Correr unos 3 o 4 kilometros al menos tres veces a la semana, y los dems das caminar es un buen plan, tanto para tus articulaciones como para tu salud.
Las maratones son un tema y una forma de entrenamiento aparte. Correr largas distancias es muy intenso para tu cuerpo, como los 42 kilometros de una maraton. Si te gusta la idea y amas ese deporte hazlo con gusto pero con un entrenamiento acorde y de ser posible un entrenador que te supervise.
Pero de lo que aqui hablamos es de correr para estar en forma, para bajar de peso o para quemar grasas, de eso trata este artculo.
Una combinacin de correr con caminar es una gran alternativa para quienes recin empiezan. Hacerlo se vuelve una forma de entrenamiento por intervalos. Tu cuerpo quemar ms caloras y grasa utilizando este mtodo. Una buena prctica es hacer sprints por unos segundos y luego permitirle a tu cuerpo descansar caminando el doble o el triple del tiempo que corres. 30 minutos de esa combinacin te pondr en excelente forma.
Correr en una cinta tambin tiene algunas ventajas. No importa el tiempo que haga, ni el lugar, ni perros que te corran ;). Pero si vas a comprarte una, la investigacin previa y la comparacin es algo que vale la pena hacer. Chequea revisiones de distintos productos y si puedes prubalas antes de elegir.
Lo bueno de las cintas para correr son los programas que vienen incluidos, algunas tienen inclinacin, contador de caloras, pulsmetro, etc. Realmente es uno de esos equipamientos que vale la pena tener en casa, incluso si slo se quiere caminar.
Pero ya sea que te guste sentir la brisa sobre el rostro y disfrutar del paisaje, o correr en frente del televisor, correr es una actividad aerbica que puede ser muy divertida. Y en el proceso quemars grasas, tus niveles de energa cada vez sern mejores y te costar menos respirar. Creo que podra escribir un libro sobre los distintos beneficios que tiene correr. Definitivamente es uno de los mejores ejercicios con que contamos, y es tan econmico como un buen par de zapatillas, si as lo decides...
Si quieres saber ms y aprender otros ejercicios para adelgazar, para tonificar o para ponerte en forma te recomiendo que visites mi blog. Tu Cuerpo Ideal, como hacer ejercicio
