subject: Tres Cohortes Despreciables: Ansiedad, Depresión Y Náuseas [print this page] Estos sntomas de problemas profundos fsicos y psicolgicos muy pocas veces ocurren sin los otros sntomas.
Muchas personas sufren todos estos sntomas sin saber la conexin entre ellos. Por ejemplo, algunas personas sufren nuseas crnicas por aos, sin saber con exactitud qu alimentos o alergias son los causantes del problema. El mdico tambin puede realizar varios diagnsticos antes de indicar que la ansiedad o la depresin son las causas de las nuseas. Pero aun as, es increblemente difcil saber con exactitud y tratar la causa de la ansiedad o la depresin. Sin embargo, existen muchas causas fsicas graves de cada uno de estos tres problemas que deben ser analizadas para tener un tratamiento temprano.
Un estudio a gran escala observ que de aquellos que sufren problemas gastrointestinales como las nuseas, ms de 2/5 de los mismos no slo haban sufrido ansiedad, sino que tambin tenan un trastorno de ansiedad subyacente. Un descubrimiento todava ms sorprendente fue que cerca de 1/4 de aquellos que sufran problemas gastrointestinales estaban clnicamente deprimidos. En trminos simples para que se entienda esta relacin, aquellos que sufren nuseas sufren tres veces ms la incidencia de la ansiedad crnica que el resto de la poblacin y 1,5 veces ms la incidencia de la depresin que sufre el resto de la poblacin.
Cmo sobrellevar el problema
A fin de combatir la ansiedad,la depresin y las nuseas, debes realmente llegar a la raz de la causa. Mientras tanto, aprende a analizar tus pensamientos honestamente. Adems, pregntales a tus amigos cercanos qu notan en ti. Reflexiona sobre tus temores y de qu forma puedes combatir el miedo. Piensa qu te entristece y modifica tus pensamientos para evitar darle vueltas a los pensamientos tristes. Aprende a reconocer los primeros sntomas de las nuseas y piensa si las ansiedades o tristezas pueden ser la razn de las mismas. Busca ayuda profesional si crees que estos sntomas pueden estar relacionados con tu caso.
No descuides el aspecto fsico de la salud. Muchas veces la gente piensa que los problemas mentales existen por s solos. Tu cerebro es una entidad fsica. Lo que comes, la actividad fsica que realizas y tambin qu piensas altera el desarrollo fsico de tu cerebro. Esto a su vez impacta en tus estados de nimo y pensamientos. Evita los frmacos. Sigue una alimentacin saludable y equilibrada que no contenga estimulantes.
Si tienes vrtigo nauseabundo, prueba la meditacin calma y una respiracin profunda desde el abdomen. Bebe mucha cantidad de agua durante el da. Evita los alimentos azucarados que aumenten la ansiedad y afecten los niveles hormonales del cerebro. Algunas veces slo cuidar tu cuerpo te permitir enfrentar los problemas mentales y hasta solucionarlos.
Tres Cohortes Despreciables: Ansiedad, Depresin Y Nuseas
