subject: 5 Trucos Para La Creación De Un Saludable Bufé De Navidad [print this page] Mantenimiento de la prdida de peso programa de gestin puede ser difcil durante las fiestas de temporada, especialmente en Navidad. Ante la perspectiva de tener que hacer una fiesta de Navidad y alimentar a ms de su familia inmediata - cmo es posible modificar su dieta Navidad sin afectar a los dems?
Si usted tambin se enfrentan a esta lucha, a continuacin, los siguientes consejos pueden ayudar. Diseado con la prdida de peso de Navidad en la mente, simplemente incorporando los siguientes consejos en su dieta de Navidad, usted tambin puede permanecer en un firme control de su prdida de peso durante esta temporada de fiestas y asegurarse de que, a su familia y sus amigos experimentan una sana Navidad.
1. Intercambio de cacahuetes salados de nueces crudas y semillas - almendras, nueces, semillas de calabaza, nueces de Brasil, anacardos, semillas de ssamo ... todos son ricos en protenas, grasas y minerales esenciales
2. Sustituir el azcar basado en la confitera con frutos secos - manzanas, albaricoques, uvas pasas, pltanos, pasas e higos ... no slo frutas secas deliciosa y dulce pero duran demasiado
3. Haga descapotable tartas de carne picada - esto le ayudar a utilizar menos de pastelera, corte de inmediato a su contenido de grasa y caloras a la mitad. Alternativamente, usted puede optar por usar pasta filo, que es ms delgado y ms bajo en caloras en comparacin con repostera tradicional. Otro truco es aadir las manzanas finamente picada a la carne picada.Esto har que sea ms mullidas y bajar la carne picada empanadas contenido calrico total.
4. No hagas cerdos en mantas - en lugar parrilla / hornear las salchichas en una rejilla para dejar que salga la grasa de
5. Elija salsas a base de tomate - evitar salsas de queso y en lugar de ofrecer a sus clientes salsas salsa o un yogur bajo en grasa mezclada con hierbas picadas
Usted tambin puede hacer los canjes siguientes:
Mini tartaleta de hojaldre (45 kcal) por un mini tartaleta de hojaldre (30kcal)
empanados picadura de pollo (40 kcal) por una mordedura de pollo marinado (29 kcal)
Mini Bhaji (64 kcal) por un mini satay palo (34 kcal)
30 g de patatas fritas con sal preparada (155 kcal) de 30 g de chips de tortilla (147 kcal)
30 g de cacahuetes salados (184 kcal) de 30 g de galletas (114 kcal)
175 ml de efervescencia pre-mezcla de Buck de 175ml para un spritzer vino (2:1 vino y agua de soda)
El truco para mantener su prdida de peso es sentarse, analizar lo que normalmente se compra para una fiesta de Navidad y el intercambio de cualquier alto contenido de grasa / alimentos ricos en caloras para sus alternativas ms saludables.Se puede sentir como un proceso agotador, pero valdr la pena al final.
Del mismo modo que no tenga miedo de introducir alimentos ms sanos a la mesa.
Cocina golosinas y postres a ti mismo, por ejemplo, de inmediato puede reducir su contenido de caloras, adems de permitirle mantener el control de exactamente lo que est comiendo.
Sin que nadie se d cuenta que puede ofrecer una versin ms saludable de sus postres favoritos, y mantener su Navidad de la diversin, emocionante y ms deliciosos importante.
5 Trucos Para La Creacin De Un Saludable Buf De Navidad
