parce qu'on ne peut plus entrer dans un vtement qu'on aime bien
parce qu'on ne supporte plus de voir son corps dans le miroir
parce que les rflexions dans l'entourage nous drangent
parce que c'est la priode des rsolutions (la rentre, le jour de l'an, un anniversaire)
parce qu'on a une date importante bientt, un mariage par exemple, et qu' cette date, on veut avoir telle silhouette ou avoir telle tenue
parce qu'on veut ressembler telle personne que nous admirons ou dont on est jaloux ( !)
Oui, ma dcision est prise : je veux perdre du poids, je veux atteindre ou retrouver mon poids idal.
Bravo !
C'est enthousiasmant.
La volont
La volont, c'est se tenir aux fameuses "rsolutions".
Et l, on est confront sa capacit durer , persister, rsister
L, il y a moins d'enthousiasme, il y a plus de douleur .
On est confront au rythme des autres qui n'est pas le ntre (ils n'ont pas dcid de perdre du poids, eux !).
On est tent par un produit qu'on aime bien chaque fois qu'on passe devant le fameux gteau au chocolat de la ptisserie voisine, la merveilleuse charcuterie du terroir, les plats un peu lourds mais si succulents qui reposent au frigo D'ailleurs, depuis qu'on ne le mange plus, on ne fait qu'y penser !
On a une histoire, notre corps a une histoire : il y a des rsistances en nous, il y a des priode de stagnation, des plateaux Comment se dire a va marcher si je tiens quand le rgime ou le programme nutritionnel ne marche pas pendant une priode plus ou moins longue ?
On peut tomber dans la procrastination, c'est--dire remettre plus tard : je passe le week-end et je m'y mets lundi je ne le fais pas aujourd'hui, je le ferai demain l't, il y a tellement d'invitation, je m'y mettrai la rentre, enfin plutt aprs la rentre
On se dit que a va tre long, qu'on n'est pas sr de russir, qu'il peut y avoir des lments contrariants.
On est dj dcourag (e) ??
La motivation
En fait, si on veut avoir la volont de perdre du poids, notre dcision de dpart doit tre taye par une motivation profonde.
La motivation, c'est rpondre la question du pourquoi .
Pourquoi je veux perdre du poids ? Parce que En gnral, on donne la rponse qui correspond la dcision.
Or, cette dcision obit d'autres racines. Ce sont ces racines qu'il faut creuser. Pourquoi cette dcision ? Et pourquoi cette raison cette dcision ? Et il faut continuer de creuser jusqu' trouver la raison profonde.
Sans cette raison profonde, on n'a plus de quoi appuyer la volont, et toutes nos dcisions s'envolent. La premire excuse (ou la huitime, peut-tre si on rsiste un peu plus) nous permettra d'arrter notre programme nutritionnel ou notre rgime
Avec cette raison profonde,
Avec cette raison profonde, on relativisera les envies de baisser les bras, on affrontera les propositions de l'entourage faire une parenthse, on trouvera en soi la force de dpasser les priodes de stagnation.
Et on se dira que ce n'est pas par volont qu'on tient son programme nutritionnel ou son rgime. On se dira simplement qu'on le tient parce qu'on sait pourquoi on le suit.
La motivation est la base pour unir volont et dcision de perdre du ventre.
Aprs avoir perdu 15 kilos et 18cm de tour de taille en 4 mois sans les reprendre, j'ai dcid d'aider ceux et celles qui veulent perdre des kilos et du ventre, atteindre leur poids idal.
