subject: Disfruta Al Máximo Las Fiestas Sin Acumular Kilos [print this page] La poca de las Fiestas es una poca de fiesta y todo el mundo en todas partes se enorgullece de decir que ha probado todo tipo de comidas deliciosas e irresistibles. Si ya sabes que tendrs encuentros sociales durante las Fiestas, aqu te presentamos algunos consejos que pueden ayudarte a disfrutar de las exquisiteces de estas Fiestas sin acumular kilos.
No te prives
No puedes disfrutar las Fiestas si te has propuesto evitar los manjares que se ofrecen. La poca de las Fiestas es alegre por numerosas razones y una de ellas es la estupenda comida que se ofrece. Por lo tanto, tu mejor opcin es comer un poco de todos los platos que ms te gusten, lo suficiente como para saciar tus ansias pero no ms que eso...
Contina ejercitndote
Durante la poca de las Fiestas, a menudo sientes que el tiempo no alcanza para hacer todo lo que tienes que hacer. Con el trabajo, las compras y los diversos eventos especiales a los que debes ir, el programa de ejercicios, en el que has trabajado tan duro siempre, podra quedar en el olvido. Sea lo que sea que ocurra durante tu semana, tienes que asegurarte de encontrar tiempo para tu programa de ejercicios fsicos y para ti mismo. Es necesario quemar todas esas caloras de ms que se consumen durante la poca de las Fiestas y lograrlo es importante para tu buena salud.
Limita el consumo de alcohol
Muchas ocasiones festivas incluyen el alcohol como parte importante de la celebracin. Si se es el caso del evento al que tienes planeado ir, un buen consejo es que restrinjas el consumo de alcohol. A menudo la gente cree que, si se trata de una fiesta, puede relajarse y beber todo lo que quiera. Sin embargo, sa es una actitud irresponsable porque es malo para la salud y tambin para el rgimen para bajar de peso. Un pequeo vaso de una bebida alcohlica mixta contiene entre 250 y 400 caloras. Adems, cuando bebes, disminuyen las inhibiciones y eso hace que sea ms probable que hagas cosas que no haras si estuvieras sobrio, como, por ejemplo, comer una tarta de queso entera.
Llnate de alimentos saludables
Si ests invitado a un festejo o cena con motivo de las Fiestas, por supuesto est bien que comas. No obstante, es una buena idea que llenes dos tercios de tu plato con alimentos saludables, tales como cereales integrales, verduras y protenas. Si te llenas con estos alimentos sanos, las probabilidades de que te llenes con comidas que contienen grasa, tales como los carbohidratos y las salsas, son menores.
Srvete slo una vez
La gente que come en eventos sociales a menudo se sirve dos o incluso tres platos ms de comida. Si otros lo estn haciendo, es muy fcil hacerlo. Sin embargo, deberas tratar de no ceder ante la tentacin. Srvete un plato y luego come lentamente. Disfruta el hecho de que, a pesar de que no vas a comer cantidades enormes de comida, seguirs sintindote bien.
Las Fiestas siempre implican diversin, comida y familia. Cudate de las opciones que te rodean en cuanto a los alimentos y podrs evitar los atracones tan comunes de esa poca del ao.
