subject: Alimentando A Niños Quisquillosos: Ideas Para Preparar Comidas Saludables [print this page] Alimentando a nios quisquillosos: Ideas para preparar comidas saludables
Los nios sin duda se ponen quisquillosos cuando se trata de alimentos. Entre el ao y los 7 aos de edad, es normal que sean recelosos de los tipos de alimentos desconocidos que estn probando y rechacen los alimentos nuevos. se es particularmente el caso cuando las nuevas clases de alimentos son saludables, tales como las verduras frescas. Entonces, cules son algunas de las ideas de comidas saludables que crees que tus nios quisquillosos pueden comer sin necesidad de engaarlos para que lo hagan?
Caritas de pizza
A los nios les encanta comer alimentos presentados de forma divertida. Por lo tanto, prepara tu propia masa de trigo para pizza, esprcele encima salsa orgnica fresca para pizza, agrega algunas verduras frescas y carne con bajo contenido de grasa, y disea caritas de pizza. Cada nio puede elegir su propia masa, ponerle la salsa encima y crear una cara utilizando pimientos rojos, salame, queso (con toda su bondad lctea) y dems. Luego, ponlas en el horno y hornalas durante 10 minutos. Scalas y srvelas con bastoncitos de zanahoria o apio a los costados, junto con aderezo "ranch" para acompaar.
Bocaditos de pollo o pescado
Los nios tambin adoran comer con la mano. El pescado y el pollo son alimentos saludables que contienen una enorme cantidad de protenas para el desarrollo del cerebro. Por eso, hornea bastoncitos de pollo o pescado, scalos y colcalos en un plato sobre la mesa. Pon tazones con diferentes salsas donde mojar los bastoncitos, utilizando ingredientes lcteos frescos. A los nios les encantarn todos los nuevos sabores que descubrirn cuando mojen los bastoncitos de pollo o pescado en las salsas. Acompaar esta comida con un vaso de jugo de manzana o leche la hace aun ms saludable.
Un pur de papas misterioso
El pur de papas es muy popular entre la mayora de los nios. Junto con la papa, puedes agregar algunas otras verduras, tales como frijoles de Lima, zanahorias o guisantes, y convertir esta comida en un juego de misterio en el que hay que tratar de encontrar las verduras ocultas en el pur aunque el objetivo del juego es comerlas. Los nios adorarn comerlo si lo haces divertido y obtendrn mucha energa de las vitaminas y los carbohidratos de las papas. Puedes hacerlo aun ms saludable utilizando margarina en lugar de manteca, o crema agria o leche con bajo contenido de grasa.
Macarrones mgicos
En el mercado existe una gran cantidad de pastas con formas divertidas, as que puedes usar tu imaginacin y preparar comidas con pasta en forma de tirabuzones, rueditas, letras y moitos. Si dejas que los nios elijan la forma que les gusta, es ms probable que lo coman a la hora de comer. Prueba utilizando una variedad de salsas, preferiblemente con ingredientes orgnicos, y pon un poco de la salsa al lado. Los nios pueden elegir una forma de pasta con su tenedor o sus manos, y mojarla en la salsa. As es ms divertido para ellos que si la salsa estuviera mezclada con la pasta, y es ms probable que lo coman.
Las comidas pueden ser divertidas y, al mismo tiempo, saludables si puedes lograr que comer sea una experiencia agradable para tus hijos, y cuides su salud y bienestar. As, es ms probable que coman lo que les das y obtengan los nutrientes que necesitan. E incluso quizs quieran repetir!
Alimentando A Nios Quisquillosos: Ideas Para Preparar Comidas Saludables
