subject: Fitness, Máquinas O Pesos Libres [print this page] Fitness, Mquinas O Pesos Libres Fitness, Mquinas O Pesos Libres
Estar en forma es un objetivo que todos nosotros debieramos buscar a conciencia, especialmente en estos tiempos modernos cuando el estilo de vida poco saludable parece ser la moda, o ms bien lo que nos queda ms cmodo.
El fitness (como comnmente se conoce al estado fsico o al estar en forma) es importante porque nos asegura que podamos vivir nuestras vidas en su mximo esplendor y as poder hacer todas las cosas que queremos hacer y disfrutarlas con todos aquellos a quienes amamos.
Entonces, para lograr este objetivo bsicamente necesitamos considerar dos cosas: la dieta y el ejercicio. Con relacin a la dieta de momento solo vamos a decir que no hay nada que pueda lograrse si la alimentacin est en su lugar. Una dieta saludable, ordenada y con alimentos de calidad es fundamental. Y si no se sabe nada de nutricin, entonces aprender es una obligacin imprescindible para que vivamos ms y mejor.
En cuanto al ejercicio tenemos realmente muchsimas opciones para elegir. El equipamiento de fitness es muy, pero muy variado.
Muchas personas van al gimnasio cuando quieren ponerse en forma y hacen sus rutinas de ejercicio mientras que otras prefieren hacerlo en la comodidad de su propia casa. Ya sea que elijas una u otra opcin podramos decir que el equipamiento de fitness vara desde los pesos libres hasta los aparatos especficos. Los pesos libres vienen en varias formas y tamaos, tienes barras y mancuernas ms los discos para armar el peso principalmente. Los pesos libres son conocidos por permitir el movimiento libre del cuerpo lo que brinda las mejores opciones para ganar fuerza, msculo y un entrenamiento funcional. La posible contra es que si no tienes mucha experiencia puedes exponerte a lesiones si no cuidas la forma y la tcnica.
Por su parte las mquinas de fitness tambin juegan su papel en la puesta en forma de nuestros cuerpos. Usualmente estas mquinas estn diseadas para realizar distintos tipos de ejercicios o para trabajar msculos especficos del cuerpo. La camilla para piernas es un ejemplo o las bicicletas estticas y de fitness otro (aunque estas tambin trabajan todo nuestro sistema cardiovascular). Otras tienen como mltiples estaciones o funciones para trabajar muchos msculos. A estas ltimas tambin se las conoce como multiestaciones o minigyms que usualmente se las utiliza ms para entrenar en casa porque ahorran espacio entre otras cosas.
Un punto aparte se merecen las mquinas de cardio, que adems de trabajar grupos musculares especficos su principal funcin la cumplen con el acondicionamiento aerbico. Mquinas de remos, bicicletas estticas verticales o reclinadas, bicicletas de spinning, entrenadores elpticos, cintas de correr son algunos ejemplos que me vienen a la cabeza ahora.
En comparacin con los pesos libres, las mquinas son ms seguras de utilizar, y tambin ms fciles de utilizar. Ambos tipos de equipamiento tienen sus puntos a favor y sus puntos en contra. Mucho depender de el uso que se le d y los objetivos que se tengan. Como sea, y si es posible, intenta utilizar las dos opciones. Es lo mejor que puedes hacer por tu rgimen de ejercicio.
