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subject: Réduisez Votre Stress Au Supermarché [print this page]

Faire les courses peut devenir agaant, trs stressant. Voici quelques conseils pour rduire un peu ce stress. Faites vos courses pendant les heures creuses Faites vos courses assez tt le matin (mais pas forcment juste l'ouverture, sous peine d'tre aplati sur les grilles par les impatients). Ou encore, tard le soir (en vous laissant une marge de manoeuvre suffisante pour ne pas tre stress par le message de l'htesse indiquant la prochaine fermeture des portes). Vous viterez ainsi la foule, vous dcouvrirez un magasin calme. Le moment sera plus plaisant. Faites une liste Avec une liste, vous gagnez du temps, et vous avez plus de contrle sur vos achats. Vous gagnez du temps parce que vous n'tes pas sans cesse en train de vous demander si oui ou non vous avez besoin de tel produit, ce qui est, sans le savoir, trs stressant. Vous avez plus de contrle sur vos achats car, quelque chose prs, vous n'achetez que ce que vous avez sur la liste : vous faites moins d'achat impulsifs. Vous serez surpris de constater l'argent conomis en utilisant une liste. Si vous avez un organiseur lectronique (Palm, par exemple), il dispose probablement d'un petit logiciel pour grer les listes de courses. C'est un peu laborieux de rentrer les articels au dbut mais, aprs, on n'a plus les crire. Essayez de contrler vos ractions et soyez indulgent Essayez de ne pas vous laisser aspirer par l'ambiance ngative. La plupart des gens sont presss (et vous ?), certains en paraissent impolis. Trouvez de l'indulgence, cela vous aidera grer votre stress dans la plupart des cas. Ne le prenez pas personnellement. Tout le monde fait des erreurs. Si vous tes confront une caissire dsagrable, gardez votre calme. Si possible, dites-lui tout simplement que vous n'apprciez pas qu'elle vous parle comme cela. Vous remarquerez que votre stress est moins important que si vous gardez tout pour vous ou que si, au contraire, votre colre explose. Ecoutez de la musique avec des couteurs Dans le magasin, coutez sur votre MP3 une bonne musique tranquille comme celle que vous obtiendrez gratuitement ici. Sans tre totalement coup du monde, cela lissera les bruits extrieurs: brouhaha, musique et annonces magasin. Vous serez plus dtendu.

Rduisez Votre Stress Au Supermarch

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