subject: Cmo Hacer Que La Prdida De Peso Sea Ms Fcil [print this page] A veces, al tratar de perder peso se puede sentir como una monotona y miseria. Despus de un tiempo, puede llegar a ser demasiado difcil de soportarlo, y sientes la tentacin de darte por vencido. No tiene por qu ser de esa forma. Puedes tomar algunas medidas simples para hacer que la prdida de peso sea ms fcil y as aumentar tus posibilidades de xito. Aqu tienes algunas sugerencias.
Haciendo la prdida de peso ms facil
Trata de hacer la planificacin de tus comidas lo ms sencilla y automatizada posible. Vamos a tener 20 diferentes recetas amigables para desayunos, almuerzos y cenas, y basta con girar todas ellas cada pocas semanas. Esto hara que la planificacin de tus comidas sea menos tediosa y te ayude a evitar hacer malas decisiones de ltima hora.
No le tengas tanto miedo a la grasa. No todas las grasas son malas. Si bien es cierto que la grasa tiene ms del doble de caloras que los carbohidratos y protenas, algunos tipos de grasa son realmente saludables para ti.
Cuando aades grasa a tu dieta, debes tratar de seleccionar las opciones ms saludables. Puedes encontrar estas grasas en los mejores alimentos como las aceitunas, el aguacate, las nueces y porsupuesto el salmn.
Trata de cocinar tus comidas favoritas utilizando un mtodo diferente de lo usual. Tu hbito puede ser frer muchas de tus comidas. Por qu no te aventuras con un tipo de preperacin ms baja en grasa y ms saludable y ve si te gustan? Si las carnes asadas, verduras al vapor, huevos y pescado se cuecen al horno, te daras cuenta que en poco tiempo preferiras estas formas ms saludables de hacer tu comida.
Siempre debes hacer una lista antes de ir a comprar los alimentos, y pasa la mayor parte de el tiempo en las afueras de la tienda de comestibles. vers que la mayora de los alimentos frescos y que no estn altamente procesados estn por ahi. Ten cuidado si te aventuras en los pasillos para encontrar los granos enteros y sobre todo las pastas de trigo integral y evita todas las grasas, caloras cargadas, cajas altamente procesadas, bolsas y latas que se encuentran en los pasillos centrales.
Ests enfermo y cansado de la ensalada? Intenta mezclarlo un poco para hacerlo diferente y ms emocionante. Pruebs rellenar tu ensalada en un pan de pita y lloviznalo con vinagre balsmico. Aprieta un limn en la ensalada, y envuelvelo todo en una tortilla de trigo integral. De esta forma, sentirs como si estuvieras comiendo un sndwich o un burrito en vez de la misma ensalada monotona y aburrida.
Hacer que la prdida de peso sea ms facil siempre debe ser un placer Intentalo
Dale sabor a tus comidas para compensar la falta de sal y grasa en ellas. Espolvorea sobre tu comida algunos pimientos rojos picados o pimienta de cayena. Pica algunos jalapeos o poblanos y ponlos en el plato. De esta manera puedes volver a agregarle un poco de sabor que pueden perderse cuando te abstienes de utilizar tus habituales condimentos menos saludables.
Ciertamente, la prdida de peso no es todo diversin y juegos. Se necesita compromiso, planificacin y dedicacin. Sin embargo, no tiene por qu ser una experiencia completamente estresante y tortuosa. Si aplicas muchos de los pasos que aprendiste en este artculo, pronto puedes hacer que la prdida de peso sea ms facil de lo que esperas.
