subject: Beneficios De Las Naranjas Para La Salud [print this page] Qu beneficios para la salud contiene la naranja contiene?
La naranja tiene un montn de cosas beneficiosas, vitamina C, cido ascrbico y cido flico, vitamina B6, los antioxidantes, la pectina (que tambin se extrae de la manzana) y fibra diettica, as como gran cantidad de minerales.
La vitamina C junto con estas otras propiedades puede prevenir el dao de los radicales libres que pueden causar cncer. Tambin puede reducir los efectos que estos radicales tienen hacia el asma, el reumatismo y la artrosis. Los antioxidantes pueden combatir el colesterol y retrasar los problemas de salud, como ataques cardiacos y accidentes cerebrovasculares. Tambin enfermedades como el Alzheimer, el Parkinson, la esclerosis mltiple, el clera y la diabetes se pueden prevenir, as como la reduccin de la ansiedad de los clculos biliares.
Las naranjas son ideales solas o bien en ensaladas, ccteles de frutas (cuidado por cierto con las mezclas de frutas), o incluso en un delicioso, sano y exquisito helado de naranja. Ni qu decir del ya ms que conocido zumo de naranja.
Entre los beneficios y propiedades de las naranjas ms importantes, destacan como hemos mencionado antes:
1.Cuentan con una importantsima cantidad de vitamina C.
2.Disponen de un total de 60 tipos de flavonoides y 170 fotoqumicos, los cuales son beneficiosos para prevenir y combatir el cncer, reducir la inflamacin, o bien en casos de asma u osteoporosis.
3.Ayuda a controlar los niveles de colesterol alto, a la vez que tambin la presin arterial.
4.Posee tambin un compuesto llamado limoneno, que puede ser igualmente til para prevenir la aparicin de diversos tipos de cncer, entre los que destacan el cncer de piel.
5.Son ideales en dietas de adelgazamiento, ya que una naranja mediana aporta solo 60 caloras.
La parte ms sana de la naranja se encuentra en la corteza (epicarpio), que a menudo se descarta en el proceso de prensado. Las naranjas limpia correctamente puede ser rallado y la ralladura de utilizar para dar sabor a muchos tipos diferentes de preparacin de alimentos. Hay muchas recetas sabrosas en Internet que utilizan esta parte descuidada de la fruta: una forma ideal de obtener el contenido de vitamina C que necesita, as como tentadoras al paladar con un sabor mayor. Algunas marcas de bebidas alcohlicas tambin usan la cscara en sus licores.
