subject: Aminosuren - Zellerneuerung ber Nacht [print this page] In der Nacht, wenn sich Ihr Krper von den Strapazen des Tages erholt, verjngen Aminosuren, also Eiweibausteine, einen Groteil Ihrer Zellen, damit Sie morgens frisch aufwachen. Im Schlaf luft die Zellerneuerung mit Eiweibausteinen - oder besser gesagt Aminosuren- auf Hochtouren. Leben ist Proteinaufbau durch Aminosuren.
Wie bauen sich die Millionen unterschiedlicher Proteinkombinationen vom Zeh bis zum Gehirn zusammen?
Die Bausteine dazu sind lediglich 21 kleine Aminosuren Bausteine. Die einzelnen Bausteine der Aminosuren kann man sich wie die Buchstaben des Alphabets vorstellen, die sich unendlich kombinieren lassen und so das Buch des Lebens schreiben. Alles in unserem Krper, jede einzelne Zelle und jeder Botenstoff, wird durch die Bausteine der Aminosuren festgelegt.
Innerhalb von drei Tagen baut sich Ihre Darmschleimhaut neu auf - haben Sie das gewusst?
Alle zwei Wochen erneuert sich Ihre Haut.
In jedem Jahr werden nahezu 70 Prozent Ihrer gesamten Krperzellen ausgetauscht.
Aminosuren sind fr uns lebenswichtig, deshalb wssen wir diese kraftvollen Wunderbausteine stndig zu uns nehmen.
Fr schnellen Eiweiaufbau brauchen Sie Aminosuren
Das macht Sie auch krperlich leistungsfhig.
Eiwei wird in unserem Krper insbesondere in den Muskeln gespeichert. Wer mchte nicht leichtfig die Treppen hinaufspringen? Vom Schreibtischstuhl enrgiegeladen hochspringen. Wieder dieses Feuer der Jugend spren, in der unsere Eiweisynthese aus Aminosuren fr Muskeln noch auf vollen Touren lief.
Ganz gleich, wie alt Sie sind - holen Sie sich die Lebensenergie und einen kraftvolleren Krper zurck.Der Weg dahin ist leichter, als Sie denken: mit tglich 30 Minuten intelligentem Training, anstelle von Zeit fressendem Sofahocken, und mit eiweireicher Powerernhrung, die Aminosuren enthlt, anstatt mde machendem Futter aus Kohlehydraten und Fett.
Intelligent und eiweireich mit Aminosuren
Auf diese Kombination kommt es an. Denn Muskeln wachsen nicht durch stundenlanges Ackern im Fitnessstudio oder durch Radfahren bis der Arzt kommt. Im Gegenteil: Damit verbrennen Sie eher einen Teil Ihrer wertvollen Muskel-Eiweispeicher zu Energie. Durch bertriebenes Training und Dauerbelastung vermindern sich Muskeln, weil Stresshormone die Muskelmasse angreifen.
Machen Sie es durchdacht. Sport und Bewegung setzen einen ersten Stimulus, einen Ansto fr Muskelwachstum. Muskeln wachsen aber nicht im Fitnessstudio. Sie wachsen durch eiweireiche Ernhrung vor und nach dem Training zu Hause mit Aminosuren. Aminosuren optimieren Ihre Hormonausschttung und den Eiweieinbau. Ganz wichtig: Nur das hochwertige Eiwei hochkonzentriert an Aminosuren bringt Sie weiter. Die Hightech-Forschung besttigt mithilfe von markierten Aminosuren, wann und wie viel Aminosuren Ihr Muskelwachstum optimieren.
Machen Sie das Abspecken richtig und vermeiden Sie den Jojo-Effekt. Der hufigste Fehler bei Diten ist eine zu geringe Aminosuren Zufuhr. Denn Eiwei erhlt die Muskeln. Je mehr Muskelmasse Sie haben, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Tag fr Tag. Desto mehr knnen Sie auch essen, ohne zuzunehmen. Mehr Muskeln verbrennen selbst nachts im Schlaf mehr Kalorien.
Psyche, Gemtsverfassung und Aminosuren. Gibt es da Zusammenhnge? Immer hufiger werden bestimmte Aminosuren von Neurologen bei Depressionen, Einschlafproblemen oder Antriebsschwche eingesetzt.
Haben Sie auch schon einmal beobachtet, wie Sie sich nach einer eiweireichen Mahlzeit ausgeglichener fhlen? Ein Gefhl, das ber ein zufriedenes Sttigungsgefhl hinausgeht.
Inzwischen wurden aus den Aminosuren die Psyche antreibende Botenstoffe gebildet, und die feuern Ihre Laune an. Bis in den allerletzten Winkel werden Psyche und Gefhle durch Aminosuren beeinflusst. Aus diesen werden nmlich die Glckshormone gebaut. Der Einfluss der einzelnen Aminosuren auf unseren Gehirnstoffwechsel gehrt heutzutage zu den aufregendsten Forschungsgebieten. Nehmen wir den Glcksbotenstoff Serotonin: Dafr brauchen Sie den seltene Aminosure Tryptophan. Fakt ist: Trotz eiweireicher Ernhrung bekommen viele zu wenig des empfindlichen Tryptophan-Verbrauch.
