subject: Cómo Iniciar Un Programa De Ejercicio Aunque No Tengas Ganas De Hacerlo [print this page] Quizs parezca que el principio de este artculo es su fin, pues en resumen, para iniciar un programa de ejercicio aunque no tengas ganas de hacerlo necesitars sobre todo: motivacin. Seguramente habrs escuchado esto muchas veces, lo difcil es conseguirla. Por ello debes de conocer que esta puede provenir de una variedad de fuentes. Por ejemplo, es posible que desee reproducir su msica favorita a un buen ritmo durante su ejercicio. Esto puede proporcionar el incentivo que necesita para empezar a moverse.
Otra motivacin puede ser por ejemplo hacer sus ejercicios con sus hijos a cuestas. Esto podra significar hacer saltos con sus hijos, o trotar mientras empuja un cochecito. Otra estrategia ganadora consiste en emplear los servicios de un compaero de ejercicio. Esta puede ser tu cnyuge, una amistad, o incluso un pariente. Usted puede alentar a los dems, ayudndose unos a otros para superar diversos obstculos para el ejercicio regular.
Otra estrategia consiste en basar su programa de ejercicio en algo que realmente disfrute. Todos tenemos algn tipo de actividad fsica de preferencia, ya sea voleibol o tenis, billar o bailar swing. El tipo de actividad no es tan importante como el hecho de que estar participando en ella con regularidad y al mismo tiempo lo disfrute.
Si es posible, debe agregar el entrenamiento de fuerza a su rgimen de ejercicio. Levantar pesas puede aumentar su metabolismo, hacindole quemar caloras, adems de aportarle a la tonificacin de sus msculos. El entrenamiento de fuerza tambin puede ayudarle a protegerse contra la osteoporosis y otros problemas de salud.
Tambin podra considerar la posibilidad de contratar a un entrenador personal. Este le puede proporcionar la inspiracin necesaria para alcanzar sus metas en cuanto a la prdida de peso. Tambin se ha demostrado que las personas que emplean a un entrenador alcanzan su peso ideal ms rpido que aquellos que no lo hacen. Recuerde que no se trata solo de bajar de peso. Para usted ser una persona sana, simplemente necesitan hacer ejercicios.
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Cmo Iniciar Un Programa De Ejercicio Aunque No Tengas Ganas De Hacerlo
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