subject: La Prdida De Peso Se Mide En Libras O Pulgadas? [print this page] Durante la prdida de peso, las libras y pulgadas son alentadores en ambos sentidos para medir el progreso. Debido a que puedes monitorear tu progreso a travs de libras y pulgadas, muchas personas se preguntan qu mtodo es mejor? En este caso, uno no es mejor que el otro.
Para obtener el mximo beneficio, se recomienda que utilice ambos mtodos de seguimiento para las metas de perdida de peso. Medir y documentar la prdida de peso en libras y el peso perdido en pulgadas ser una fuente continua de estmulo e inspiracin durante su viaje de perdida de peso adecuadamente.
Al ver perdida en libras o pulgadas le dara un sentido de xito, mientras que ver un aumento o nada de cambio probablemente le dar la motivacin extra para trabajar ms duro.
Medicin de la prdida de peso en libras
Si bien cuando se hace dieta, es comn escuchar: Cunto peso haz perdido? De amigos y familiares. Debido a que las libras son fciles de controlar y registrar, calcular el nmero de kilos o libras perdidas es un proceso sencillo. Al comienzo de tu programa de perdida de peso, anota tu peso actual en una revista, blog, calendario de origen u otro tipo de documentacin.
Con qu frecuencia te pesas es una cuestin de preferencia personal, o la orden de tu entrenador de nutricin, mdico o preparador fsico. Algunos expertos creen que por pesarte una vez por semana, es ms probable que veamos una cada mayor en libras, lo que resulta en un aumento de la motivacin.
Para las personas que necesitan ver un recordatorio constante de libras perdidas o ganadas, pesarse una vez al da puede ser beneficioso. Sin embargo, estudios recientes han demostrado que las personas pierden ms cuando miden su peso cada da. Una cosa puede ser igual para ambos casos: Cualquier disminucin de libras ser fomentar un programa de prdida de peso.
La medicin de la prdida de peso en pulgadas
Tomar medidas precisas antes, durante y despus de un programa de perdida de peso es importante. No slo los resultados por escrito son una fuente de estmulo, tambin puede ser utilizado como una herramienta para medir en pulgadas si se estn perdiendo ms / menos. Por ejemplo, despus de realizar las mediciones, es posible que estes perdiendo de manera significativa peso en los muslos, pero muy poco en tu cintura.
Sabiendo la disminucin en pulgadas puede ayudarte a concentrarte en la formacin in situ. Los consejeros de prdida de peso y preparadores fsicos estan de acuerdo en que los avances de medicin de prdida de peso por centmetros debe ser completado una vez al mes, de principio a fin, para los beneficios ptimos.
Determine sus metas
No es raro que la gente este tratando de perder peso para afirmar que ellos slo quieren bajar de peso. Una libra de msculo pesa lo mismo que una libra de grasa. Sin embargo, los dos son totalmente diferentes, estn compuesto de diferentes sustancias y toman cantidades variables de espacio dentro del cuerpo. Por ejemplo, una libra de mantequilla ocupa ms espacio que una libra de carne magra.
Lo mismo es cierto para el cuerpo. El msculo ocupa menos espacio que la grasa del cuerpo, resultando una figura ms gil. La persona que slo quiere perder peso puede tener que volver a examinar sus objetivos para incluir la bsqueda de un cuerpo ms delgado, ms sano.
En este caso, la prdida de peso en libras no sera una de las prioridades y la prdida de centmetros se convertir ms en una prioridad. Desarrollar ms masa muscular no siempre dar resultados en la escala. Sin embargo, vers los cambios en la forma en que tu ropa te queda y el aspecto general de tu figura.
