subject: La Mejor Dieta Para Bajar De Peso - Todo Lo Que Necesitas Saber [print this page] Hay muchos gurs de la prdida de peso que dicen tener el secreto de la mejor dieta para perder peso. A decir verdad, todos ellos son slo ligeras variaciones de unos a otros. La verdadera respuesta a una dieta para perder peso esta en realidad en todo el mundo a travs de Internet, y en todas partes de los libros.
Parece demasiado simple para ser verdad, pero es tambin la razn exacta por la que personas como usted estn constantemente en la bsqueda de mejores dietas para bajar de peso.
Pero de todos modos ya que ests aqu, voy a enumerar lo que se dice qu es exactamente la mejor dieta para bajar de peso.
Bsicamente, usted tendr que aumentar la calidad de su dieta, y reducir la cantidad de su dieta. Tambin es necesario quemar ms caloras de las que estas consumiendo actualmente. Esa es la regla ms importante, no importa qu tipo de dieta elijas en ltima instancia. Tienes que estar en un estado de dficit de caloras antes de que puedas perder peso rapido.
Qu quiero decir con la mejora de la calidad de su dieta? Usted tendr que reducir la ingesta de grasas y carbohidratos. No debe ser estrictamente los carbohidratos tomadas durante y despus de la cena.
El mejor momento para consumir los carbohidratos ser temprano en la maana, cuando tu metabolismo est en su nivel ms alto. Las protenas deben estar haciendo la mayor parte de tu dieta para bajar de peso. Usted puede optar por ir en una dieta de cero carbohidratos, pero no exagere. No te adhieras a una dieta extrema durante ms de uno a dos das.
Despus, usted necesita reducir la cantidad de caloras que ingieres, en comparacin con la cantidad que consumes ahora. Vas a seguir aumentando la intensidad de tus ejercicios y reducir la cantidad de alimento que tomas, que bsicamente se refiere a un dficit de caloras. Sin entrar en un estado de dficit de caloras, tu cuerpo nunca va a perder la grasa que ests tan desesperado de perder.
Hay que tener en cuenta sin embargo que no todas las caloras son iguales. Hay tales como caloras vacas, que se encuentran comnmente en la Coca Cola y papas fritas. Estos alimentos tambin son ricos en grasas trans y se deben evitar a toda costa si usted es serio acerca de sus metas de perdida de peso acelerado.
Es bueno tomar ms frutos secos, as como frutas frescas para tu dieta. Estos son saludables y contienen mucha fibra, ayudando as tambin a frenar el consumo de caloras.
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