subject: 7 Consejos Fciles Para Bajar De Peso [print this page] As que usted est pensando en perder peso, pero no sabe por dnde empezar. O la idea es bastante terrible - pensar en morirse de hambre y renunciar a sus golosinas favoritas. Tal vez sus horas de comida son la mejor parte del da. Contar las caloras no es atractivo para ti. Bueno, podemos empezar poco a poco con algunos consejos que pueden ayudarte en el camino a la prdida de peso exitosa. Es mucho ms fcil de lo que pensabas.
1.) Agua. El agua es tu amiga. Beber del grifo si el agua es buena en tu rea. De lo contrario puede comprar un filtro y filtrar el agua. Esto funciona bien. No hay nada tan refrescante como un buen vaso de H2O fra en un da caluroso o seco.
Si no haces nada asegrate de beber abundante agua - unos ocho vasos al da y hasta un par ms en verano cuando hace calor y sudas. Debes evitar que te deshidrates. Si tienes sed significa que tu cuerpo te est diciendo que se necesita agua y no caf, refrescos o alcohol. Agua! El agua simple y llano. Agua del grifo, el agua filtrada, el agua embotellada o agua de manantial son todas buenas.
A primera hora de la maana, incluso antes de tu caf, bebe tu primer vaso de agua. Puedes incluso dejarlo en la mesilla de noche la noche anterior para que el agua sea conveniente. Has perdido agua durante la noche y tu cuerpo lo necesita ahora. Prubalo y vers cmo el agua fresca tiene un sabor agradable a primera hora de la maana
Sientes un poco de hambre? Bebe un vaso de agua y puedes descubrir que el hambre ya no existe. Muchas veces, nosotros no podemos distinguir entre hambre y la sed.
No importa si bebes sorbos de agua todo el da o bebes vasos llenos en varias ocasiones. No importa, siempre y cuando bebas el agua. Tu cuerpo te lo agradecer.
Antes de cada comida toma un vaso de agua. Veras que tu apetito no es tan grande como pensabas.
2.) Olvdate de los zumos de frutas. Yo s que un buen vaso de jugo de naranja o zumo de pomelo ha sido siempre una parte importante de tu maana. Ya no es as. El jugo es delicioso, pero pierde todas sus vitaminas y minerales saludables y buenas cosas poco despus de que se exprime de la fruta. O coma la fruta entera.
No es difcil. Toma una naranja y cortarla en cuartos o rebanalas y disfrutalas. Sucias pero deliciosas. O corta un pomelo por la mitad y corta las secciones con un cuchillo curvo o de pomelo. Que no se pierda su jugo en absoluto, y la fibra es buena para usted y te ayudar a sentirte lleno.
3.) Camina 15 minutos antes de cada comida. Esto no es tan difcil como usted puede pensar y lo ms probable es que disfrutaras de esto. Si tienes un perro ste ser el momento perfecto para que ambos puedan tener su ejercicio.
Una caminata de 15 minutos no es mucho tiempo. Tal vez a la vuelta de la cuadra o hasta la siguiente esquina. Usted puede estar sorprendido de ver algunos de sus vecinos haciendo lo mismo. Este ejercicio es bueno para ti y caminar antes de comer reduce las grasas y los azcares de los carbohidratos y las protenas que se consumen en la comida.
5.) Reduzca el consumo de sal. Use ajo en su lugar. Espolvorear la canela sobre una tostada. Rebana las manzanas y espolvorear canela sobre las rebanadas. Esto hace un sabroso aperitivo. Todo esto le ayudar a perder peso.
6.) Coma tentempis de nueces. Si tienes hambre entre comidas come unas cuantas nueces. Media docena de almendras puede satisfacerte. Las nueces tienen grasas saludables y los que se necesitas para quemar la grasa corporal.
7.) Trata de mantenerte fuera de la cocina tanto como sea posible. La cocina es una zona de peligro con todo tipo de "minas terrestres" listo para tentarlo. Si usted siente mucha hambre entre comidas puede ser que sea mejor comer muchas veces. Piense en la planificacin de 4 o 5 comidas pequeas en lugar de 3.
Esas son slo algunas maneras para empezar poco a poco, si usted quiere perder peso y no ests muy dispuesto a saltar en un plan de dieta o de alimentos por el momento. Esto puede ser todo lo que necesitas si quieres perder unos kilos rapidamente.
