subject: Estan Las Dietas Alta En Protenas Realmente Diseadas Para Las Mujeres? [print this page] Si usted tiene ms que un inters pasajero en la prdida de peso, es muy probable que haya considerado - o intentado - una dieta alta en protenas. Aunque las dietas altas en protenas han existido desde la dieta de Atkins en los aos 1970, han vuelto a estar de moda ya Kate Middleton (ahora Catherine, duquesa de Cambridge) se dice que ha perdido peso con la dieta Dukan.
Es probable que tambin este familiarizado con la Dieta Paleo, que tiende a ir de la mano con el entrenamiento de CrossFit. Por ltimo, Tim Ferris comenz un nuevo movimiento con su "dieta rica en carbohidratos Lentos".
El primo cercano de las dietas altas en protenas es el "azcar es malo". El argumento es que el azcar es la causa del enorme aumento de la obesidad y las dietas bajas en grasa de antao lo tenan todo mal.
No voy a entrar en el debate de protena / azcar aqu, aparte de decir que usted puede perder peso con una dieta alta en protenas, y la reduccin del azcar en su dieta es beneficioso para casi todo el mundo. Pero tambin se puede perder peso con cualquier dieta que tiene una pizca de sentido comn, y el 'el azcar es malo "mensaje nos ha estado bombardeando desde que ramos nios, as que esto no es una revelacin.
Es difcil no sentirse culpable de que todava tienes que abandonar el hbito del azcar, o admitir que realmente te gustara un bocadillo para el almuerzo en lugar de otra ensalada de pollo.
En realidad, el verdadero problema, real acerca de todas estas dietas altas en protenas - Atkins, Dukan, Paleo y la dieta rica en carbohidratos lentos - es que fueron desarrollados por los hombres. Antes de pensar que esto sea completamente sexista, creo que importa, y aqu hay tres razones para ello.
1. Los hombres tienden a tener exceso de peso debido a la falta general de sensibilizacin e informacin acerca de la nutricin y la alimentacin saludable, mientras que el comer emocionalmente tiende a jugar un papel ms importante en los problemas de peso en las mujeres.
2. Los hombres tienden a ser mejores en la decisin de la dieta y luego simplemente siguen las reglas, especialmente cuando se les permite una "trampa" al da (que la mayora de estas dietas incluyen). Las mujeres, por el contrario, tienden a ser ms influenciadas por las fluctuaciones hormonales y su vinculacin emocional con los alimentos.
3. Los hombres tienden a pensar que una dieta que les permite comer grandes cantidades de carne roja y un montn de huevos es un sueo hecho realidad. Por el contrario, las mujeres tienen ms probabilidades de sentirse privadas, cuando lo nico que quieren es el chocolate, pero tienen que comer un solomillo medio raro en su lugar. Y, cuando la privacin llama, no pasa mucho tiempo antes de que la dieta se abandon por completo.
El golpe final, por supuesto, es que las mujeres tienden a castigarse y creer que son un fracaso total cuando no se puede seguir una dieta, lo que lleva a un espiral hacia la baja autoestima, una escapada a comer por razones emocionales, por lo que el ciclo contina.
Es cierto que ninguna dieta realmente toma en cuenta el aspecto emocional de comer, que es extraordinariamente irnico porque una vez que entiendas tu ndice de masa corporal (huellas creencias mentalidad) sobre la comida y el peso, todo lo dems se ocupa de s mismo.
Sin embargo, yo creo que una dieta alta en protenas es especialmente dura para las mujeres en comparacin con los hombres, y desde mi propia experiencia s que los hombres tienden a ser capaz de adherirse a esta dieta por mucho ms tiempo que las mujeres.
As pues, si usted est pensando en embarcarse en una de las dietas que he mencionado, por favor, recuerda que eres un ser humano (no slo una mquina que necesita alimentos), las emociones son reales, los antojos son muchas veces una seal a mirar ms profundamente y llevar un estilo de vida adecuado, porsupuesto no es una sentencia de cadena perpetua.
Espero que hayan disfrutado este artculo sobre dietas y bajar de peso, por favor no dudes en hacerme saber tus pensamientos sobre mi punto de vista.
