subject: 5 Grandes Consejos Saludables Para Perder Peso [print this page] Este es el primero de mis consejos saludables para bajar de peso. El azcar, corta el exceso de azcar de tu dieta, el azcar hace que tu cuerpo cree la insulina. Cuando tu cuerpo produce un exceso de insulina afecta a tu hgado. El hgado tiene exceso de trabajo y no puede romper el exceso de azcar, por lo que tu cuerpo compensa y almacena el azcar en forma de grasa.
Evitar el azcar puede ser difcil, ya que se encuentra en muchos de nuestros alimentos cada da incluso de los que son etiquetados como dieta o saludables.
El segundo en nuestra lista de consejos saludables para bajar de peso son los carbohidratos. Hay algunas dietas de moda por ah que te instruyen para cortar los carbohidratos de tu dieta. Esto es francamente una locura, tu cuerpo necesita carbohidratos. Los carbohidratos es el combustible que ejecuta el motor del cuerpo, sin que se corra el riesgo de causar un dao considerable a tu salud.
No debes eliminarlos de tu dieta. En lugar trata de sustituirlos con carbohidratos que sirvan, por ejemplo. En lugar de arroz blanco come arroz integral o el mijo. En lugar de patatas normales come batatas. En vez de pasta normal comer pasta integral.
El nmero tres en la lista de consejos saludables para bajar de peso es la fibra. Agrega mucha ms fibra a tu dieta, la fibra se puede encontrar en grandes cantidades en las frutas y verduras. Agregar fibra a tus hbitos de alimentacin va a mejorar tu sistema digestivo cuando est respaldado por beber 1,5 - 2 litros de agua al da. La mayora de las frutas y verduras, tienen muy pocas caloras, dos de las mejores son las zanahorias y el brcoli que registran una puntuacin de cero.
El nmero cuatro de nuestros consejos saludables para bajar de peso es el ejercicio. Nuestros cuerpos estn diseados para el movimiento mecnico. Tener largos perodos de inactividad nos lleva a almacenar la grasa, porque no estamos usando nuestros msculos. Sin embargo, si quieres quemar grasa y perder peso, es importante hacer ejercicio.
El ejercicio aerbico o cardio es magnifico, pero slo hasta cierto punto. Para lograr realmente la prdida de grasa rpido, el entrenamiento de resistencia con pesas es el camino a seguir. Mediante este ejercicio hace que tu cuerpo trabaje mucho ms duro, por lo tanto, recurre a recursos de almacenamiento de energa ES DECIR grasas para reponer el tejido del msculo agotado.
La parte final de esta lista de consejos saludables para bajar de peso no es en realidad un consejo sobre la prdida de peso. Se trata ms de cambiar tu pensamiento y tu relacin con los alimentos.
En lugar de pensar ms sobre la alimentacin saludable. Elimina la produccin masiva los alimentos procesados, come alimentos integrales, alimentos orgnicos. Nada congelados, en caja o en lata, los alimentos procesados estn cargados de azcares, edulcorantes artificiales, sal y todo tipo de aditivos.
As que si ests tratando de perder peso, puedes usar estos grandes consejos saludables para perder peso y ver los kilos como desaparecen.
