subject: 4 Beneficios De Las Bayas Del Goji Para Bajar De Peso [print this page] Las bayas de Goji son brillantes frutos rojos que tambin se conocen como wolfberries. A pesar de que son nativas de China, Mongolia y el Tbet, las bayas del goji se han ido abriendo camino a los mercados de EE.UU., debido a sus beneficios para bajar de peso. Si prefieres usar mtodos naturales para bajar de peso, es posible que desees considerar mejorar tu dieta con las bayas del goji.
1. Bajo ndice glucmico (IG) de las Bayas de Goji
El ndice glicmico es una escala numrica que determina qu tan rpido un alimento en particular es capaz de convertirse en glucosa o azcar en la sangre. Incluso si no eres diabtico, todavas debes centrarte en comer alimentos con un IG bajo. Estos alimentos reducirn al mnimo el impulso de tu cuerpo a consumir caloras y por lo tanto ganar kilos.
Una de las razones por las que las bayas del goji son capaces de ayudarte a bajar de peso se debe a sus niveles de IG bajo. Las bayas de Goji registran una puntuacin de 29 en el ndice glucmico, mientras que las frutas ms comnmente conocidas tienen puntajes mucho ms altos. Las manzanas tienen una puntuacin de 38, mientras que las sandas tienen un puntaje de 72. Slo el platano se encuentra en el mismo nivel que las bayas del goji con una puntuacin ligeramente inferior de 25.
2. Alto contenido de fibra de las Bayas de Goji
Bajos puntajes en las indicaciones no son la nica similitud que las bayas del goji comparten con los pltanos. Al igual que los pltanos, las bayas del goji son altas en fibra, con un 21 por ciento. Recuerda que los alimentos ricos en fibra te ayudan a sentirte satisfecho por ms tiempo. Como tal, tambin son menos propensos a modificar tu rgimen de dieta y comer ms de lo debido.
3. Fuente de Minerales
Adems de fibra, las bayas del goji son tambin excelentes fuentes de minerales que ayudan a bajar de peso. Contienen cromo, que tiene la capacidad de controlar o regular los niveles de azcar en la sangre. En caso de que hayas consumido ms caloras o azcar de lo que deberias, comiendo las bayas del goji podras restablecer el equilibrio y evitas que sientas hambre de inmediato. Por otra parte, el cromo ayuda a preservar la masa muscular magra.
El calcio es otro mineral que se puede obtener a partir de las bayas del goji. El calcio es el ms conocido para la mejora de huesos y dientes. Los estudios tambin han demostrado que la mejora de los niveles de calcio puede ser proporcional a un porcentaje menor de grasa corporal.
4. Considerado como adaptgenos
Al mejorar tu dieta con las bayas del goji, tambin ests mejorando tu capacidad de ejercicio y la consiguiente prdida de peso. Tiendas especializadas o expertos en hierbas toman en cuenta a las bayas del goji como adaptgenos. Los adaptgenos son los ingredientes naturales que son capaces de mejorar tus niveles de resistencia del cuerpo en condiciones no deseadas. Durante el ejercicio, el consumo de las bayas del goji puede mejorar la circulacin de la resistencia, y la utilizacin del oxgeno. Esto te permitir resistir ms tiempo y quemar ms grasas, al mismo tiempo.
La Administracin de Alimentos y Medicamentos ha reconocido el potencial de las bayas del goji como un complemento positivo de tu dieta. Combinado con una dieta adecuada y ejercicio, las bayas del goji podra ser lo unico que necesitas para perder peso de manera eficaz.
