subject: 4 Consejos tiles Para Mantener El Peso Perdido [print this page] Una cosa es perder algo de peso y otra es totalmente diferente cuando se trata de mantener el peso perdido . Hay numerosas historias de xito sobre perder mucho pesodespus de un perodo de tiempo, pero por desgracia, la mayora de estas historias terminan con la recuperacin de el peso perdido e incluso a veces ms de lo perdido.
Al igual que la prdida de peso, es un proceso para asegurarte de que recuperaras todo el peso que perdiste de nuevo. Si quieres asegurarte de mantener tu peso despues de haber trabaj tan duro para perderlo, puede utilizar los siguientes consejos y trucos que te ayudarn a lograr mantener el peso perdido.
Hacer ejercicio
Una de las mejores maneras de asegurarte de que puedas mantener el peso perdido es seguir una rutina regular de ejercicios. La mayora de la gente entra en una rutina que ayuda a perder peso pero el problema es que al poco tiempo los viejos hbitos empiezan a apoderarse otra vez. Es importante mantenerte al da con una rutina de ejercicios para mantener el peso que has perdido fuera.
Puede que no tengas tiempo ahora para hacer ejercicios seis das a la semana como lo hiciste antes para conseguir perder esos kilos, pero debes buscar un punto de tiempo para que sudes por lo menos tres veces a la semana, 30 minutos o ms a la vez. Esto ayudar a regular tu metabolismo y mantenerlo acelerado lo suficiente como para mantener el cuerpo nuevo que has ganado. De igual forma no te olvides de tus frutas y verduras
Comer muchas frutas y verduras te ayudar a mantenerte lleno durante todo el da, limitando el nmero de caloras que ests trayendo a tu organismo. Haciendo esto no te sentirs privado por lo que no tendrs que preocuparte por consumir demasiadas caloras para mantener tu peso.
Aadiendo frutas frescas y verduras a cada comida, adems de bocadillos entre las comidas es la mejor manera de evitar cambios y frustracin, el hambre y el estado de nimo, ya no tendrn que limitar tu ingesta de alimentos.
nete a un Grupo de Apoyo
Si a veces te resulta difcil mantener la motivacin cuando se trata de cuidar de t mismo, recuerda que no tienes que hacerlo solo o sola. Un grupo de apoyo no slo te ayudara a lograr el xito en mantener el peso perdido, tambin puede ayudarte a perder an ms si lo deseas.
Un grupo de apoyo es una gran manera de buscar a otras personas afines a ti que estn interesados en aprender la forma de mantener su peso. Todo esto es posible cuando se es parte de un grupo de apoyo.
Bebe mucha agua
En lugar de elegir algun refresco, considera mantenerte hidratado con agua pura con el fin de que evites la sed, mientras que al mismo tiempo, limitas el azcar y caloras en refrescos y otras bebidas. De hecho la mayora de las bebidas de dieta contienen tanta azcar que si limitas la ingesta de estas bebidas puedes mantener el peso perdido de todas maneras.
Tomate el tiempo de elegir opciones ms saludables como el agua, el t y la taza de caf negro ocasional te ayudar a mantenerte en el camino correcto.
Rob Poulos autor del Incinerador de grasa, y en el siguiente enlace hacemos un analisis profundo de su sistema para incinerar grasa. Ingrese en.. Revisin Imparcial Incinerador De Grasa
