subject: Boa Forma Para Uma Vida Melhor [print this page] Sua qualidade de vida depende em muito de sua atividade fsica, pois esta ir fornecer ao corpo as condies de utilizar os nutrientes por ele ingeridos e transformados atravs da alimentao.
por esta razo que somos equipados com uma rede espetacular de msculos que combinados com nossa estrutura ssea nos capacita a locomovermos e desenvolvermos atividades que compe nosso dia a dia. Sem esta capacidade no poderiamos realizar praticamente qualquer atividade ou seria extremamente difcil reali-las. Portanto nossos msculos necessitam de nossa ateno especial.
Quando voc desenvolve atividades fsicas o que voc esta fazendo criando as condies naturais para que seu corpo, atravs das clulas, possa gerar, utilizar e consumir a energia necessria para a manuteno da vida. A medida que voc melhora estas condies voc amplia a capacidade do corpo de desenvover suas funes naturais e longividade.
Atividade fsica regular pode melhorar sua sade e reduzir os risco de morte prematura das seguintes formas:
Reduz o risco de desenvolver doena cardaca coronria e as chances de morrer disso
Reduz o risco de infarto.
Reduz o risco de ter um segundo ataque cardaco em pessoas que j tiveram um ataque.
Diminui tanto o colesterol total quanto os triglicerdeos, e eleva o bom colesterol HDL.
Diminui o risco de desenvolver presso alta.
Ajuda a reduzir a presso arterial em pessoas que j tm hipertenso.
Diminui o risco de desenvolver diabetes tipo 2 (no dependente de insulina).
Reduz o risco de cncer de clon.
Ajudas as pessoas a conseguirem e manter um peso ideal.
Reduz os sentimentos de depresso e ansiedade.
Promove o bem-estar psicolgico e reduz sentimentos de estresse.
Ajuda a construir e manter articulaes, msculos e ossos saudveis.
Ajuda pessoas mais velhas a ficarem mais fortes e serem mais capazes de moverem-se sem cair ou ficar excessivamente cansadas.
Portanto, no perca tempo e comece hoje mesmo a desenvolver suas atividades de forma a proporcionar a seu corpo a atividade que necessita para desempenho de suas funes naturais.
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