subject: 5 Formas De Ignorancia Que Aruinan Sus Esfuerzos Para Perder Grasa [print this page] Este articulo tiene un objetivo principal: Y es que le proporcionar informacin que puede utilizar para hacer su cuerpo ms sano y ms atractivo. La razn es que la ignorancia puede hacer para cualquier persona imposible la prdida de grasa. Es slo a travs del conocimiento que usted puede tomar el camino que conduce al xito.
La ignorancia puede arruinar cualquier dieta o plan de acondicionamiento fsico. Esto puede suceder de varias maneras y por eso es fundamental que se tome el tiempo para adquirir los conocimientos que pueden ayudarle a mejorar su salud y forma de su cuerpo.
Aqu estn algunas de las formas de ignorancia que puede dificultar la prdida de grasa y metas de acondicionamiento fsico:
La ignorancia de los ingredientes alimentarios
Cuntos de nosotros realmente leemos las etiquetas de los productos? Supongo que no demasiado. Cuntos de nosotros realmente sabemos lo que significan los diferentes ingredientes? Estoy seguro de que la mayora de la gente no. A menudo, los ingredientes estn escritos con su nombre qumico, que no dice nada sobre el efecto real que estos ingredientes pueden tener en su cuerpo.
Por lo tanto, usted realmente no sabe lo que est poniendo en su boca. Usted no tiene control sobre los alimentos que usted come a pesar de que es el factor nmero uno que determina si o no usted perder peso.
Cmo se puede vencer esta ignorancia? Aqu estn algunas sugerencias:
1. Aprenda a leer las etiquetas de los alimentos. Alli esta la explicacin de lo que estamos ingiriendo.
2. Ingiera comidas simples. Los alimentos con un bajo nmero de ingredientes son ms seguros en el sentido de que hay menos posibilidades de que consume cosas que no debera. Por ello, mi dieta se compone sobre todo de fruta sana, Verduras, huevos orgnicos, pescado y carne, y nueces y semillas. Trato de evitar cualquier cosa que se conserva o se precocine
3. Si usted no entiende los ingredientes, no lo coma.
4. Aprende a cocinar los alimentos por ti mismo. Puede utilizar un plan de recetas como Cocina metablico, La bsqueda de recetas saludables en lnea, o tomar una clase de cocina.
La cada de los mitos
La industria de la prdida de peso est llena de mitos. Algunos nacieron de errores inocentes y otros son utilizados por los vendedores para vender productos despiadados e intiles. La ignorancia te hace vulnerable a estos mitos y, a su vez, hacen ms difcil para usted lograr resultados duraderos.
Algunos de los mitos ms comunes que tratan de educar:
* La Reduccin de grasa localizada mito que se utiliza para vender una variedad de productos tales como cinturones abdominales. Adems, este mito hace entrenar a la gente de una manera sub-ptima para sus objetivos.
* La creencia de que el levantamiento de pesas es probable que cause a las mujeres desarrollar los msculos masculinos. Esto es un mito por decirlo estupido.
La ignorancia sobre las tcnicas de entrenamiento apropiado
Una cosa es hacer ejercicio, y otra es hacerlo bien y de manera efectiva. Hay tantas cosas que pueden equivocarse, si usted no tiene los conocimientos adecuados:
* Cmo se debe estructurar su entrenamiento?
* Cundo es el mejor momento para hacer cardio?
* Qu partes del cuerpo debe ser trabajado en conjunto durante el mismo entrenamiento?
* Debe hacer entrenamientos de cuerpo entero o divisin de entrenamiento?
* Cundo se debe hacer circuitos, juegos de super-sets o el levantamiento de pesas regular?
Todas estas preguntas son importantes. La nica manera de saber la respuesta correcta para ellos es invertir en su conocimiento personal.
El desconocimiento de las reclamaciones de Marketing e Investigacin
En mi reciente entrevista con Mark Young, Hemos hablado de la importancia de aprender a leer y juzgar la aptitud y la investigacin en salud.
Estamos rodeados por las afirmaciones y las referencias a la investigacin que se utilizan a menudo para promover productos para bajar de peso y suplementos. A menudo, estas afirmaciones se hacen a mano en una forma inteligente de lo que hace que el producto se vea atractivo, pero en realidad oculta la verdad sobre el descubrimiento real de la investigacin en cuestin.
Sin saber cmo juzgar correctamente estas declaraciones pueden llevar a prdidas financieras, la decepcin y, en algunos casos, los resultados adversos para la salud.
Todos tenemos que aprender a ser mejores consumidores y ms inteligentes, especialmente en lo que es nuestra salud y como se ve afectada por estos productos.
El desconocimiento de la tcnica del ejercicio adecuado
Incluso despus de aprender la forma de estructurar su entrenamiento y ejercicios que deben incluir, usted todava necesita saber cmo realizar los ejercicios correctamente. Usted necesita tomarse el tiempo y aprender la tcnica del ejercicio adecuado.
Esto es importante para la postura y las articulaciones, para evitar los desequilibrios musculares, y para reducir el riesgo de lesiones. Hacer ejercicios en forma adecuada tambin ayudan a que sean ms eficaces en cuanto a la quema de grasa.
Resultado final
La ignorancia puede daar el proceso de prdida de peso en una serie de niveles. Usted necesita tomarse el tiempo para aprender los hechos acerca de nutricin y acondicionamiento fsico, saber cmo enfrentar a una verdadera investigacin de afirmaciones falsas, y cuidar el ejercicio correctamente. El conocimiento le ayudar a conseguir un cuerpo bien cuidado y mantener su salud.
