subject: Top 10 Alimentos Que Le Darn Energa, Vitalidad Y Salud [print this page] Se pregunta, Cul es el secreto para una vida larga y saludable? Es el alimento que comemos. Como usted bien sabe, todos los alimentos no son iguales. Elegir y comer los alimentos adecuados puede ayudarle muchisimo a aumentar su esperanza de vida, as como la calidad de su vida.
Aqu quiero presentarte diez de los alimentos envasados de mxima potencia diseada para darle energa, vitalidad y salud alrededor de todo su cuerpo!
1. Frijoles Si te causan gases, tomar precauciones antes de comerlas. Sumergindolos primero en agua puede ayudar. Frijoles de todo tipo ( las lentejas, los garbanzos, etc) son altos en protena. Esta es protena vegetal por lo que contiene muy poca grasa carbohidratos y caloras. Si la fibra es un problema en su dieta, comer una buena racin de frijoles al da puede mantener su sistema digestivo saludable.
2. Harina de avena La avena es muy popular como un alimento que reduce el colesterol en la sangre. Puede hacerlo usted mismo con copos de avena o comerla de inmdiato si usted est en un apuro. La avena es un llenado de granos, que tambin proporciona mucha fibra necesaria para mantener a raya el hambre y el azcar en.
3. Frutas Las frutas estn llenas de antioxidantes como la vitamina C. Combate el dao de las celulas radicales libres en el cuerpo y reduce el riesgo de cncer. Las bayas como los arndanos y las uvas tienen la mayor cantidad de antioxidantes. Elegir una gran variedad de frutas en una amplia variedad de colores para la salud mxima. Los antioxidantes de la fruta estimulan el sistema inmunolgico para combatir los efectos del envejecimiento en el cuerpo.
4. Alimentos Allium Esta clase de alimentos se incluye en el ajo, las cebollas, los puerros y los chalotes. El ajo se sabe que es para reducir el colesterol. Allium y las verduras ayudan a protejer el cuerpo contra el riesgo de cncer y muchas otras dolencias. Tambin ayudan a disminuir la presin arterial y prevenir los cogulos sanguneos. Comer estos vegetales en su estado natural, especialmente el ajo aumenta sus beneficios para la salud.
5. Salmn Rico alimento en omega-3, contiene cidos grasos que reduce el riesgo de enfermedad cardaca y otras condiciones como la aterosclerosis. El salmn salvaje es un pescado graso, pero contiene grasas buenas que se ha demostrado para mejorar la salud en nios y adultos. El salmn es rico en protenas, es de gran utilidad despus de una sesin de ejercicios para desarrollar el tejido muscular.
6. La semilla de lino Al igual que el salmn contiene cidos grasos omega-3. Estas semillas tambin contienen omega-6 y omega-9 cidos grasos. Usted recibe un montn de poder para luchar contra el colesterol alto, enfermedad cardiaca y diabetes, con esta semilla. La semilla de lino se puede agregar a los batidos de frutas, salpicado en el yogur, comer con cereal o aadirse a la mezcla para panqueques.
7. Pimientos Los pimientos son de colores. Que contienen antioxidantes como el beta-caroteno y vitamina C. Todos los ajies contienen una sustancia llamada capsaicina. La capsaicina tiene las propiedades de un anti-inflamatorio, para aliviar el dolor, reduce el riesgo de cncer y enfermedades del corazn. Son buenas en ensaladas, salsa y todo tipo de platos.
8. Nueces y semillas Los frutos secos son ricos en grasas, pero estas grasas son de las buenas. Cacahuetes, almendras, nueces de Brasil, las nueces y los pistachos son todos proveedores de las buenas grasas y protenas. Muela en polvo fino y uselo como recubrimiento sus comidas. Los frutos secos ayudan a reducir el colesterol.
9. Acai Esta baya ha estado en las noticias ltimamente. Es rico en antioxidantes y aumenta la energa. Puede obtener jugo de Acai y suplementos en su tienda de alimentos saludables.
10. Yogurt De la variedad sin grasa es del bueno. El yogur contiene calcio, vitamina B y protenas. Si tu no bebes leche, el yogur es una alternativa para obtener el calcio que le ayudara a construir huesos y dientes fuertes. El yogur vivo tambin contiene bacterias que ayudan a promover un sistema digestivo saludable.
La construccin de un mejor cuerpo saludable comienza con lo que come. Pruebe estos sper alimentos para empezar con el pie derecho tu camino saludable para perder peso rapidamente
